Consenso, sicurezza, salute mentale e campanelli d'allarme: una guida al dating, sotto forma di decalogo, è stata studiata, creata e diffusa da una nota app di incontri in collaborazione un team di psicologi e psicologhe.

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serve davvero un decalogo per i single? A giudicare dai numeri, sì

La più famosa delle dating app ha oltre 75 milioni di utenti attivi: con oltre 6,1 milioni di download solo nel mese di giugno 2024, Tinder è la stata la più scaricata, seguita da Bumble (famosa per le politiche di tutela verso le donne) con con oltre 3,2 milioni di download. Solo negli Stati Uniti e solo nel 2024 il numero degli incontri pianificati mediate l'uso di app ha superato i 60 milioni.  Quindi forse sì, forse una guda tanto male non fa: sappiamo che il mondo del dating è una fonte di grande stress e ansia per le persone e, probabilmente, un decalogo che aiuta a tenere il passo può solo far bene. Anche perché le nuove generazioni sono consapevoli del fatto che per intraprendere qualsiasi tipo di relazione con gli altri è fondamentale lavorare prima su di sé (quindi pretendono che lo facciano anche gli altri). 

Questo riflette una nuova mentalità emergente nella cultura del dating, dove la crescita personale e il benessere mentale sono considerati pilastri su cui costruire relazioni romantiche, sessuali o anche di sola amicizia. Dal report Future of Dating, è infatti emerso che il benessere mentale è una priorità assoluta per i giovani single: intraprendere un percorso di psicoterapia, lavorare sulla fiducia in sé stessi e sulla rielaborazione dei traumi è giudicato (finalmente) attraente. E secondo uno studio del colosso Deloitte il 75 per cento dei giovani single trova più attraente chi lavora o ha lavorato sulla propria salute mentale o che almeno è disposto a farlo.

"occorre promuovere una cultura del dating consapevole"

L'app alla regia del decalogo per gli appuntamenti è Tinder. Il team di psicologhe e psicologi che hanno collaborato alla stesura della guida è quello di Unobravo, la piattaforma di psicologia online. La dottoressa Valeria Fiorenza Perris, psicoterapeuta e clinical director della piattoforma spiega il perchè di questa idea: "Ciascun incontro rappresenta un'opportunità unica di instaurare connessioni ed empatia, gentilezza, rispetto e trasparenza costituiscono l'essenza vitale di ogni relazione costruttiva e appagante. Investire in sé stessi, coltivando questi elementi, è fondamentale per poterci relazionare con gli altri. L'idea allora è quella di promuovere una cultura di incontri consapevoli, incoraggiando le persone a prendersi cura di sé e a sviluppare una maggiore consapevolezza emotiva. La qualità delle connessioni che creiamo è, infatti, il riflesso diretto dell'attenzione che dedichiamo a noi stessi e noi stesse”.

La collaborazione tra Tinder e Unobravo si propone di supportare le persone nell'affrontare le sfide delle relazioni promuovendo un approccio sano al dating online svelando una serie di consigli pratici. Consigli che si basano anche sulle analisi dei dati dell'app: per esempio il 73 per cento delle persone single più giovani sarebbe alla ricerca di qualcuno che gli permetta di capire meglio ciò che vogliono "davvero".

la guida-decalogo contro red flag e trappole

• Conosci te stessa, te stesso, e mostrati: essere consapevoli dei propri bisogni, aspettative e desideri è di fondamentale importanza quando si iniziano a cercare e creare nuovi legami. Focalizzati su cosa è importante per te, su cosa desideri e su cosa, invece, non vuoi e raccontalo con sincerità. Infine, non nascondere la tua unicità per piacere di più, ma usala per dare valore a ciò che sei.
• Tutela la tua privacy: essere sincere e sinceri è importante, ma ciò non vuol dire che sia necessario condividere tutte, ma proprio tutte, le informazioni su di te. Non è essenziale, per esempio, fornire il tuo indirizzo o altri dati personali. 
• Comunica con chiarezza: esprimere apertamente le proprie intenzioni e aspettative può fare la differenza. Nel farlo, ricorda di utilizzare una comunicazione assertiva, nel segno del rispetto reciproco. Hai tutto il diritto di dire di “no” se un atteggiamento non ti piace o se senti che qualcosa non va. Inoltre, non aver mai paura di segnalare eventuali messaggi o comportamenti offensivi o molesti attraverso le apposite funzioni di sicurezza presenti nell’app.

le due "c": consenso e campanelli d'allarme

• Esercita l’ascolto empatico: così come tu desideri un ascolto attento, non farlo mancare all’altra persona. Interagire con gli altri con educazione ed empatia favorisce la creazione di connessioni e offre l'opportunità di comprendere più a fondo le aspettative e i desideri di chi hai incontrato.
• Condividi l’intimità un po’ per volta: per creare un legame autentico con una persona c’è bisogno di tempo. Entrare in intimità gradualmente e via via affrontare argomenti più personali può essere il modo giusto per entrare in contatto. Non è necessario condividere “tutto e subito” o aspettarsi che lo faccia l’altra persona. Costruisci l’intimità un passo alla volta, senza fretta, seguendo i tuoi tempi.
• Impara a riconoscere i campanelli d’allarme: a volte, già nei primi scambi possono emergere segnali di allarme. Imparare a riconoscere eventuali “red flag” può evitarti delusioni e possibili rischi per la tua sicurezza. 
• Riconosci il valore del rifiuto: avete fatto match, avete parlato a lungo, ma, alla fine, ti rendi conto che non siete fatte o fatti per stare insieme. Che sia tu o l’altra persona a prendere questa decisione, è importante saper rispettare un rifiuto. Per farlo, esercita un atteggiamento di apertura e di accoglienza, rispetto e tolleranza. Accogli e dai con serenità una risposta negativa, l'onestà è un elemento importante per creare legami rispettosi.
• Non sparire all’improvviso: anche attraverso un’app si può fare ghosting. Se ti trovi a dover affrontare una conversazione che potrebbe essere spiacevole, come comunicare un’eventuale chiusura, non troncare il dialogo scappando via, ma esprimi le tue ragioni, cercando di evitare il conflitto o di offendere l’altra persona.
• Organizza gli incontri in luoghi sicuri e informa qualcuno di fiducia: dopo una prima conoscenza online, è finalmente giunta l’ora di incontrarsi dal vivo. Un luogo pubblico, con un’atmosfera tranquilla e informale, è sicuramente un’ottima scelta per poter chiacchierare e conoscersi meglio. Infine, se pensi possa contribuire alla tua tranquillità, condividi i dettagli dell’incontro con una persona fidata, tenendola aggiornata su come procede l’appuntamento e avvisandola quando stai rientrando a casa.  
• Sii te stessǝ: Provare un po' di agitazione in vista del primo incontro è del tutto normale. Ma è importante ricordare che si tratta di un appuntamento e non di un colloquio di lavoro. Decidere di incontrarsi di persona dimostra che c’è interesse reciproco e la volontà di conoscersi meglio. E non sentirti mai in obbligo di fare qualcosa che non ti va: ogni cosa, da una chat a un incontro più intimo, deve essere vissuta in modo volontario, libero e consapevole.
• Infine, vivi il dating con serenità e rispetto: dopo il primo appuntamento, che tu decida di continuare a frequentare l'altra persona o meno, è essenziale vivere l’esperienza con serenità, senza forzature o costrizioni, avere rispetto per sé stessi e gli altri e comunicare sempre con apertura e trasparenza.