Sentirsi soli è un problema comune a molte persone che vivono un profondo disagio interiore pensando di essere le uniche a provare un certo tipo di emozioni negative. Abbiamo raccolto alcuni consigli utili per superare l'isolamento in cui, talvolta, ci chiudiamo. Forse la causa di questo malessere potrebbe derivare dalla poca fiducia che abbiamo in noi stessi, o forse dalla nostra paura di amare, come spiega il video qui sotto?

Filofobia, la paura di amare!

Sentirsi soli: quando l'isolamento interiore diventa un problema

Sentirsi soli è una condizione comune a tantissime persone. A molti capita di sentirsi soli e tristi in mezzo a tanta gente o addirittura in famiglia, per non parlare poi della solitudine che può prenderci dopo la fine di una storia. Se consideriamo questa sensazione dal punto di vista della psicologia, non c'è da stupirsi che sia così condivisa, e se pensi di essere l'unica a soffrire ti sbagli di grosso!

Sentirsi soli è un problema che oggi appare amplificato rispetto al passato. Viviamo vite sempre più fitte e piene di impegni, che ci vedono però sempre più lavorare o agire in solitudine, chiusi in spazi virtuali che occupano buona parte delle nostre giornate. Spesso capita di avere più occasioni di scambio o legami di carattere virtuale che reale, e per quanto dall'altra parte dello schermo possa esserci una persona in carne e ossa, nel momento in cui chiudiamo la comunicazione ci ritroviamo da soli, nella nostra bolla.

Sentirsi soli può essere una diretta conseguenza di un bisogno di relazioni autentiche che forse ci mancano. Sentiamo la necessità di condivisione con qualcuno che sia fisicamente presente per noi e in cui riporre tutta la nostra fiducia, ma perché non riusciamo a trovarlo e, anche se siamo in mezzo a tanta gente, finiamo per sentirci soli allo stesso modo?

Buon lunedì: le frasi di cui hai bisogno per iniziare bene la settimana!

Anche tu fai parte del gruppo "alla mattina non mi devi parlare"? Allora immaginiamo che tu non sia una fan del lunedì! Ci teniamo comunque ad augurarti un buon lunedì, con delle frasi divertenti che ti faranno sentire più allegra e meno sola!

Secondo la legge di Murphy, le cose andranno peggio prima di andare meglio!
Forse è proprio questo lo spirito con cui dovremmo prendere il lunedì: un inizio burrascoso che promette però delle schiarite in vista! Capiamo benissimo quanto sia difficile riprendere la routine dopo un weekend di relax, soprattutto quando magari ha addirittura piovuto per tutto il tempo, ma ovviamente ora che ri inizia la settimana c'è un sole che spacca le pietre. Per farti alzare dal letto con una carica di energia in più ti dedichiamo queste frasi divertenti sul lunedì mattina, che speriamo possano farti sorridere e sentirti compresa: buon lunedì!

Lunedì mattina: gli aforismi
Prima di passare al divertimento puro, vogliamo aprire, e successivamente chiudere, questa gallery, con due frasi motivazionali! Speriamo che ti possano essere d'aiuto per ricordare che non è vero che "ad ogni inizio corrisponde una nuova fine", ad ogni inizio settimana corrispondono invece nuove possibilità e nuovi inizi da non lasciarsi sfuggire! Se ti sembra pesante alzarti dal letto, e accettare di dover affrontare la vita di tutti i giorni, ricorda che noi donne siamo fatte per affrontare le sfide! 

Frasi divertenti: buon lunedì!
Eccovi finalmente una raccolta delle frasi più divertenti sul lunedì mattina, per farti tornare un sorriso sulle labbra, ma soprattutto per non doverti far bere il quarto caffè della giornata! Come vedi non sei l'unica a trovare insopportabile il primo giorno della settimana: da chi pensa che sia un vero e proprio horror, a chi sta cercando di evitarlo a tutti i costi, fino a chi lo rende quasi umano e diabolico, iniziando con un ironico "caro lunedì", nessuno sembra amare il temuto primo giorno dopo il weekend! Ma d'altronde, come si suol dire: mal comune mezzo gaudio! Quindi rassegnati, buttati giù dal letto e, mentre aspetti che il caffè salga, lasciati trasportare da questi aforismi simpatici che ti metteranno di buon umore.

E poi comunque il lunedì è il primo giorno della settimana, quello in cui siamo più freschi (anche se non di prima mattina!), quello in cui siamo pieni di passione ed energia per poter affrontare come si deve la settimana che ci aspetta. Il lunedì è il giorno in cui, con la nuova settimana che arriva, ci possono succedere tante belle cose. Il lunedì è un giorno in cui è ancora tutto possibile. Per questo non dobbiamo scoraggiarci quando termina il fine settimana ed arriva il lunedì!

Queste frasi divertenti ti aiuteranno ad affrontare il lunedì con il piede giusto e con il sorriso. Condividile con i tuoi amici o leggine una diversa ogni lunedì. Vedrai che questo giorno della settimana un po' speciale non ti farà più paura e ti apparirà sotto una nuova luce.

Ti auguriamo un buon lunedì! Se siamo riuscite a farti provare un po' di felicità forse avrai voglia di leggere altre frasi divertenti...

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Sentirsi soli e tristi: che significa in psicologia?

La nostra psiche non soffre mai senza una valida ragione. C'è sempre un meccanismo che giustifica la nostra sofferenza. Anche sentirsi soli ha un significato e una funzione precisa in psicologia. Sentirsi soli serve ad accendere il nostro desiderio di connessione con gli altri ai fini della nostra stessa sopravvivenza.

L'uomo è un animale sociale, come diceva Aristotele, e per sopravvivere e sentirsi meno vulnerabile ha bisogno di stringere legami con altre persone. Sentirsi soli serve a ricordarci che abbiamo bisogno dell'altro, che non possiamo fare tutto da soli. Spesso, però, è una questione di testa e non passa se non cambiamo il nostro modo di pensare. E' fondamentale interrogarsi sull'origine del nostro sentimento di solitudine perché solo scoprendone la causa potremo poi sapere come uscirne. Prova a interrogarti su quando ti capita di sentirti sola, cosa succede e perché. Può essere utile farsi seguire da uno psicologo in questo percorso.

Non è un caso, infatti, se la solitudine può portare terribili conseguenze che mettono a rischio la nostra stessa salute. Nel momento in cui diventa cronica, può portare allo sviluppo di queste conseguenze:

• stress
• ansia
• psicosi
• depressione
• tendenze suicide
• invecchiamento precoce
• malattie cardiovascolari

Nei casi migliori si ha "semplicemente" una tendenza depressiva, con diminuzione dell'autostima, paure ingiustificate o scoppi di rabbia. Si tratta quindi di una condizione su cui è bene non scherzare e che deve portarci prima di tutto a riflettere su noi stessi.

Sentirsi soli in mezzo a tanta gente: ecco cosa fare per reagire!

Sentirsi soli non è affatto piacevole, soprattutto se questa sensazione arriva quando si è in mezzo a tanta gente, circondati da molte persone. Cosa fare allora quando succede?

• Uscire!

Prima di tutto, cerca i reagire! Se rimani a letto o in poltrona concentrata su quel sentimento oscuro, non cambierà mai niente. La cosa migliore da fare è semplicemente... fare qualsiasi cosa! Meglio, ovviamente, se scegli qualche hobby o attività che possa metterti a contatto con altre persone: uno sport di gruppo, un corso in palestra, un'associazione di volontariato, persino un lavoretto part-time... sempre meglio che star lì a riflettere su quanto ti senti sola!

• Cambia abitudini

Questo consiglio ci porta dritti dritti al secondo passo: se la realtà in cui vivi non ti offre le amicizie e gli incontri sperati, cambia ambiente! Prova a frequentare luoghi diversi da quelli che sei solita frequentare, potresti conoscere qualcuno che ti somiglia più di quanto credi...

• Abbraccia la tua solitudine interiore

Uscire dalla solitudine, tuttavia, non dev'esser uno sforzo o un'imposizione. Può anche essere che tu ti senta sola perché prima di tutto non riesci a stare da sola e non stai bene con te stessa! Cerca allora di coltivare la tua solitudine, di abbracciare il tuo vero io: domandati cosa ti piace davvero e buttatici a capofitto. Ti è sempre piaciuto scrivere? Allora comincia a farlo! Vedrai all'improvviso la solitudine come un'oasi beata in cui coltivare in santa pace le tue passioni. Sentirsi soli non sarà più un problema, anzi... a volte sentirai proprio la necessità della solitudine!

• Trova persone simili a te

Per trovare persone giuste per te, parti proprio da quello che ti piace fare: persone anche sconosciute, ma accumunate da una stessa passione non avranno difficoltà ad andare d'accordo! E grazie a internet, in questo caso, potrai conoscerne quante vuoi con un click.

Sentirsi soli è ben diverso da essere soli: a volte non ce ne rendiamo conto o ce ne dimentichiamo, ma ci sono persone che si preoccupano per noi e che ci amano. Pensa ai tuoi familiari, ad esempio. Forse vivi da sola da tempo e non hai voglia di rivolgerti a loro, ma superando questa ritrosia potresti scoprire che una chiacchierata coi tuoi cari sarebbe in grado di tirarti su il morale!

Tutte le soluzioni per sentirsi meno soli

• La compagnia di un animale domestico

Un'altra soluzione da considerare se ti senti sola è quella di prendere un animale domestico, che saprà farti compagnia. Certo questo legame non dovrà sostituire i rapporti con le persone, ma potrà rappresentare comunque un ottimo aiuto.

• Pensa positivo

Inoltre, anche se potrà sembrare banale, cerca di pensare positivo: se adesso ti capita di sentirti sola, non significa che lo sarai per sempre! Prova a considerarlo come un momento di transizione e non caricarti di negatività, perché la negatività allontana le altre persone. Infine, ricorda sempre che non sei l'unica a sentirsi sola, ma capita a tantissime persone! Non ti resta che trovarne un'altra come te.

Sentirsi soli e tristi in famiglia: perché succede secondo la psicologia e cosa fare?

Sentirsi soli in famiglia non è facile, eppure può capitare di provare questo senso di non appartenenza, di sentirsi isolati anche se - in effetti - si è circondati dall'affetto di un marito o dei familiari. Perché capita? Anche i questo caso, non c'è una risposta univoca, ognuno ha le proprie motivazioni, che molto probabilmente, però, affondano le loro radici nella nostra infanzia.

Può essere che in passato tu abbia avuto dei problemi, che ti sia mancato l'affetto di cui avresti avuto bisogno e, adesso che ce l'hai, continui a portarti dietro quella sensazione di abbandono, di solitudine. C'è chi, proprio a causa di queste mancanze, fatica da adulto a stabilire dei legami davvero saldi e forti e continuerà proprio per questo a sentirsi solo e inappagato.

Cosa fare allora per non sentirsi più soli e tristi in famiglia? Prima di tutto è importante riflettere sul proprio passato, sulla propria storia affettiva per comprendere a cosa è dovuta la nostra sensazione di solitudine cronica per poterla finalmente accettare. Per farlo può essere necessario l'intervento di uno specialista che aiuti a ricostruire e rielaborare in maniera positiva il nostro vissuto.

Sentirsi soli dopo la fine di una storia d'amore: come superare la solitudine

Sentirsi soli dopo la fine di una storia, a differenza del caso precedente, è più facilmente comprensibile: per tanto tempo abbiamo avuto qualcuno al nostro fianco e, adesso che non c'è più, proviamo un senso di vuoto che sembra essere irrimarginabile.
Anche se in questo momento non ci credi, prova a fidarti: andrà meglio. Per superare una rottura c'è bisogno solo di tempo, e a volte quel tempo può essere lungo, ma l'importante è cercare sempre di reagire e non sprofondare nei sentimenti negativi.

Dopo la fine di una storia la tua psiche ha bisogno di "rielaborare il lutto", proprio come succede con la morte di qualcuno. Ed esattamente come in quel caso, dovrai passare diverse fasi: quella del rifiuto, in cui proverai a negare con tutta te stessa a te stessa che la rottura sia mai avvenuta; la fase della rabbia, in cui finalmente accetterai l'idea, ma sarai piena di rabbia e di risentimento nei confronti di te stessa, di lui, del mondo intero; la fase della ritrattazione, in cui comincerai a dare la colpa a te stessa, ad autocommiserarti e a sentirti più sola e priva di autostima che mai; seguirà poi l'inevitabile depressione ed è qui che sentirsi soli e tristi sarà inevitabile...

Questa fase è certo la più dolorosa, ma è necessaria. Soltanto oltrepassandola arriverai allo step dell'accettazione, quando finalmente avrai metabolizzato quello che è successo e anche il senso di solitudine diminuirà. Ti sentirai di nuovo in grado di conoscere e frequentare altre persone, non avrai più l'idea fissa che lui e solo lui possa capirti su questa terra: fidati, non è così! E tu non sarai sola per sempre.

Come superare allora il sentirti sola dopo una rottura? Partendo da te stessa. Volendoti bene, amandoti per come sei, circondandoti di amici e di persone che ti vogliono altrettanto bene e che ti fanno sentire migliore. Ma soprattutto, non chiuderti mai all'amore, anche se ti sei sentita delusa, scottata, ferita: presto ne arriverà uno ancora più grande!