Mal di testa in gravidanza: le cause, i sintomi e i rimedi
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Il mal di testa in gravidanza è un fastidio piuttosto comune, che colpisce moltissime donne. Nel nostro articolo andiamo alla scoperta di tutto quello che c'è da sapere su questo inconveniente, dai sintomi alle cause fino ai rimedi naturali più efficaci per combatterlo. Intanto - dal momento che l'emicrania può essere causata anche da un'alimentazione errata - ecco a te un video sui cibi a cui è bene fare attenzione durante la gravidanza.
Quali sono le cause del mal di testa in gravidanza?
Il mal di testa in gravidanza colpisce molte donne: si tratta infatti di uno dei disturbi più comuni. Nel primo trimestre in particolar modo, l'emicrania rappresenta uno dei sintomi più diffusi dell'avvenuto concepimento, assieme a nausea e vomito, e può comportare un dolore alla testa più o meno intenso.
Se all'inizio della gravidanza il mal di testa è dovuto principalmente ai cambiamenti ormonali, durante la stessa può essere dovuto a fattori diversi: i più comuni sono generalmente l'ansia, la nausea, una cattiva alimentazione, la stanchezza fisica.
Il mal di testa in gravidanza colpisce spesso le donne nel primo trimestre di gestazione, anche quelle che generalmente non soffrono di emicrania e che risultano nuove a questo genere di dolore. Per chi ne soffre abitualmente, invece, possono verificarsi due casi agli antipodi: alcune donne manifestano un peggioramento del proprio mal di testa, mentre per altre si presenta un vero e proprio miglioramento del disturbo!
La causa di questi cambiamenti è legata agli stessi cambiamenti ormonali e in particolare agli estrogeni che, in linea generale, aumentano la produzione di endorfine che alleviano il dolore, soprattutto tra secondo e terzo trimestre. Non è chiaro, invece, perché in certi casi si verifichi un peggioramento dell'emicrania, ma di solito dal secondo trimestre in poi il mal di testa tende a passare spontaneamente: i livelli ormonali sono ormai stabili.
Tra le altre cause che possono portare una donna a soffrire di cefalee ci sono lo stress, i disturbi del sonno, una stanchezza eccessiva, un'alimentazione scorretta (in particolare la carenza di vitamine e minerali quali acido folico e magnesio oppure il consumo eccessivo di alcuni alimenti e conservanti alimentari), disidratazione, anemia, forme allergiche, problemi di postura. Anche un'eccessiva pressione del feto e un aumento del peso (soprattutto in prossimità del parto) può essere associata a scompensi posturali che danno origine a dolori.
I problemi della gravidanza: difficoltà quotidiane di una donna incinta secondo Line Severinsen
Durante il periodo della gravidanza ci sono tante situazioni difficili da affrontare per la mamma incinta: a volte anche le cose semplici possono diventare complesse, tanto da far giungere alla fine dei nove mesi con la sensazione di non vedere l'ora di partorire. Ci si sente ingombranti e goffe dal punto di vista fisico per non parlare di quello ormonale: possono comparire peli laddove non sapevi nemmeno che crescessero e le crisi di pianto sono dietro l'angolo, anche nel momento più inaspettato e imprevedibile!
Certamente, la dolce attesa resta uno dei momenti più belli e felici per una donna, ma l'illustratrice Line Severinsen ha deciso di parlare anche delle sue difficoltà, strizzando l'occhio in chiave ironica a tutte le future mamme. Un ottimo modo per farci sentire meno sole a dover affrontare le piccole difficoltà quotidiane, segno che da una parte all'altra del mondo ci si è passate davvero tutte!
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In presenza di quali sintomi è necessario preoccuparsi durante la gravidanza?
Durante la gravidanza, come abbiamo detto, è comune soffrire di mal di testa e, in linea generale, questo disturbo non deve suscitare particolare preoccupazione. Bisogna fare attenzione, tuttavia, quando si presenta in maniera costante tutti i mesi o in forma particolarmente acuta, perché potrebbe essere sintomo di un'altra patologia. In questo caso il rischio è che vi possano essere delle complicazioni per il bambino, pertanto è meglio indagare.
Attenzione, però, se si presentano sintomi di una possibile sinusite cui la cefalea può essere associata, oppure stati influenzali. Sarà sempre bene, per ottenere una corretta diagnosi, ricorrere subito al proprio medico.
Nei casi più gravi (e per fortuna rari), il mal di testa (acuto e lancinante) può essere sintomo di una pre-eclampsia, una complicazione della gestazione che porta ipertensione, vertigini, edema di mani o viso e dolore addominale. Le conseguenze, in questi casi, possono essere parecchio gravi: se hai un dolore improvviso e molto forte, rivolgiti subito al tuo medico!
Come curare la cefalea senza farmaci
In gestazione è sempre meglio non ricorrere a farmaci e preferire delle soluzioni naturali: questo vale ovviamente anche per il mal di testa, che a volte può essere davvero fastidioso e debilitante! Sotto controllo del proprio medico, si può ricorrere all'utilizzo del paracetamolo, di solito concesso anche in gestazione ma sempre sotto stretta prescrizione.
Se sei alla ricerca di soluzioni non medicali, invece, puoi provare con degli impacchi freddi, di solito efficaci. Anche dei massaggi - specie nella zona del collo - possono aiutarti a sciogliere le tensioni. Rivolgiti, se necessario, a un osteopata per correggere la postura. Il primo rimedio, quello davvero necessario, è il riposo: dormire il più possibile ti sarà di grande aiuto.
Ricorda sempre di idratarti bevendo due litri di acqua al giorno e di seguire un'alimentazione corretta e bilanciata. Anche svolgere una moderata attività fisica può essere d'aiuto nel prevenire questo inconveniente.
Per ulteriori informazioni scientifiche sull'argomento, puoi consultare il sito della Fondazione Veronesi.
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