Indossare la protezione solare è uno dei modi migliori e più semplici per proteggere l'aspetto e la salute della pelle a qualsiasi età. Usata regolarmente, la protezione solare anche in città aiuta a prevenire le scottature, il cancro della pelle e l'invecchiamento cutaneo precoce.

Scopriamo perché è importante proteggersi anche in città, quali sono gli effetti dell'inquinamento sulla pelle, e come applicare correttamente la protezione solare anche se non siamo al mare.

Crema solare

Gli effetti dannosi del sole in città

È noto che i raggi ultravioletti hanno un effetto dannoso sulla pelle e sulla salute. I raggi UV sono una piccola parte dell'energia prodotta dal sole, i tuoi occhi non possono vederli, ma la tua pelle può sentirli poiché le lunghezze d'onda della luce UV sono più corte della luce visibile.

Gli UVA e UVB sono i due tipi di luce che contribuiscono al rischio di cancro della pelle. L'esposizione non protetta può anche causare invecchiamento precoce, danni agli occhi, inclusi tumori delle palpebre, cataratta e melanoma. Come? I raggi UVA penetrano negli strati della pelle, dove sono colpiti i vasi sanguigni e il tessuto connettivo. Inoltre, a causa degli effetti negativi del sole, la pelle perde anche la sua elasticità e, nel tempo, inizia a invecchiare. Per scongiurare questi effetti l’unico modo è applicare una crema solare con protezione SPF alta ogni volta che ci si espone al sole, non solo al mare ma anche in città.

Perché è importante la protezione solare quotidiana

Come abbiamo accennato l’esposizione ai raggi UV del sole fa male non solo in spiaggia, ma anche in città. Quindi, uno dei motivi per proteggere la propria pelle dal sole è sicuramente quello di creare una giusta barriera contro i raggi UV. La protezione solare deve diventare la nostra migliore amica, anche se viviamo in città! Il motivo? La protezione blocca i raggi solari, soprattutto quelli più pericolosi, e non permette loro di recare danni alla nostra pelle. A seconda del nostro fototipo avremmo bisogno di più o meno protezione. È consigliabile non scendere sotto la 30, almeno per le parti del corpo più delicate ed esposte, come il viso.

Applicando la protezione solare ogni giorno dimezziamo la possibilità di cancro alla pelle. Inoltre, secondo gli esperti, per poter avere la nostra dose quotidiana di vitamina D, bastano solo 30 minuti di esposizione. Quando trascorriamo molto tempo all’aria aperta, le ore di esposizione possono essere molte di più di quelle necessarie, per questo utilizzare una protezione solare è essenziale nei mesi più caldi.

L’esposizione solare senza protezione, oltre ad essere estremamente pericolosa per la salute, è anche uno dei maggiori fattori di fotoinvecchiamento della pelle. Che senso ha avere una skincare routine accurata, se poi ci esponiamo al sole senza proteggerci? Il problema dei raggi UV è che non ci danno la possibilità di vedere subito i danni che creano, oltre, ovviamente, alla scottatura. Alcuni studi dichiarano che le persone sotto i 55 anni che applicano regolarmente la protezione solare, avranno ben il 24% in meno di possibilità di sviluppare rughe e altri segni del tempo.

Infine, la protezione solare aiuta a prevenire le macchie solari e a mantenere la pelle morbida, liscia e tonica. Insomma, è davvero il Santo Graal per la pelle nel periodo primaverile e quello estivo. Non è un’opzione, deve diventare uno step importante per prenderci cura delle nostra pelle e della nostra salute.

Come scegliere il prodotto solare più adatto a te

Quando selezioni una protezione solare, assicurati che l'etichetta riporti le seguenti specifiche:

• ampio spettro: le parole "ampio spettro" indicano che la protezione solare può proteggere la pelle da entrambi i tipi di raggi UV dannosi: i raggi UVA e i raggi UVB.
• SPF 30 o superiore: l'American Academy of Dermatology consiglia di selezionare una protezione solare con un fattore SPF di 30 o superiore.
• resistente all'acqua: i dermatologi raccomandano anche di cercare le parole "resistente all'acqua". Questo ti dice che la protezione solare rimarrà sulla pelle bagnata o sudata per un po' prima che tu debba riapplicarla. La resistenza all'acqua dura 40 o 80 minuti, e non tutte le creme solari hanno questa caratteristica.

In caso di acne o pelle grassa, assicurati che la tua protezione solare sia etichettata come 'non comedogenica', il che significa che è stato dimostrato che non ostruisce i pori. Se hai la pelle secca, cerca creme idratanti con protezione solare o creme solari che contengono ingredienti idratanti, come acido ialuronico o ceramidi.

Per la pelle sensibile, opta per una protezione solare fisica o minerale, contenente ossido di zinco e biossido di titanio, due ingredienti delicati che formano una barriera protettiva. Ricorda, però, che nessuna crema solare può proteggerti completamente dal sole, quindi è importante riapplicarla sempre durante il giorno, indossare indumenti protettivi (cappelli, costumi da bagno protettivi, vestiti, ecc.) e cercare sempre l'ombra.

Come applicare correttamente la crema solare

La protezione solare può proteggere la pelle dal cancro e dall'invecchiamento precoce. Tuttavia, non è altrettanto efficace se non viene applicata correttamente. Ecco alcuni suggerimenti utili:

• scegli una crema solare con SPF 30 o superiore, resistente all'acqua e che offra una copertura ad ampio spettro
• applica la protezione solare prima di uscire. La tua pelle impiega circa 15 minuti per assorbire la crema solare e proteggerti. Se aspetti di essere al sole per applicare la protezione solare, la tua pelle non è protetta e può scottarsi
• usa abbastanza prodotto. La maggior parte degli adulti ha bisogno di abbastanza prodotto, l'occorrente per riempire circa un bicchierino. Questa è la quantità efficace per coprire completamente il proprio corpo.
• applica la protezione solare su tutta la pelle. Ricorda il collo, il viso, le orecchie, la parte superiore dei piedi e delle gambe. Per le zone difficili da raggiungere come la schiena, chiedi a qualcuno di aiutarti o usa una crema solare spray. Se hai i capelli radi, applica la protezione solare sul cuoio capelluto o indossa un cappello a tesa larga. Per proteggere le tue labbra, applica un balsamo per le labbra con un SPF di almeno 15.

Per rimanere protetti quando sei all'aperto in città, riapplica la protezione solare ogni due ore. Le persone che si scottano di solito non usano abbastanza crema solare, non la riapplicano dopo essere state al sole o usano un prodotto scaduto. La tua pelle è esposta ai dannosi raggi UV del sole ogni volta che esci, anche nelle giornate nuvolose e in inverno. Quindi, sia che tu sia in vacanza o che tu stia facendo una passeggiata, ricordati di usare la protezione solare.

Inquinamento e protezione solare: cosa bisogna sapere

Se si vive in città è importante sapere che anche l’inquinamento svolge un ruolo chiave. Polvere e smog, infatti, entrano in contatto con i raggi ultravioletti del sole e causano radicali liberi, danneggiano la produzione di collagene e, soprattutto, riducono la quantità di ossigeno che arriva alla pelle.

La conseguenza di tutto ciò è che alla fine tutti questi fattori all’unisono possono portare a rughe, macchie scure, pelle particolarmente secca e un colorito grigio generale. Gli agenti inquinanti possono essere presenti nell'aria con qualsiasi tempo, ma quando esce il sole la battaglia diventa ancora più difficile perché oltre allo smog la nostra pelle deve affrontare anche il problema dei raggi ultravioletti.

Cosa fare allora? Optare per una crema solare antinquinamento, necessaria per scongiurare i danni del particolato (PM), presente nello smog. L'aria tossica contiene particelle incredibilmente minuscole chiamate PM2.5, appunto particolato, che possono facilmente penetrare nel tessuto cellulare. Se assorbiti dai polmoni, possono causare un'ampia varietà di problemi di salute, che vanno dalle infezioni respiratorie alle malattie cardiache e al cancro ai polmoni, ma possono anche danneggiare la vitalità e l'elasticità della pelle.

Infatti, le particelle PM2.5 si infiltrano nei pori e fanno sì che particelle instabili, note come radicali liberi, rimbalzino in modo irregolare contro le pareti cellulari. Questo accelera il naturale processo di invecchiamento cutaneo, portando alla comparsa precoce di rughe e iperpigmentazione, ma utilizzando SPF anti-inquinamento puoi combattere queste problematiche e i conseguenti inestetismi.

Protezione solare oltre la crema

Oltre a utilizzare nel modo giusto la crema solare, ci si può proteggere dai raggi UV anche in altri modi che, ovviamente, non sostituiscono l’uso della protezione in crema ma la affiancano. Stiamo parlando di cappelli, occhiali da sole e abbigliamento idoneo per proteggere la pelle dai danni dei raggi ultravioletti. Ebbene sì, anche in città il consiglio è di indossare sempre cappelli, meglio se a falda larga, e occhiali da sole che proteggono gli occhi dai danni alla retina e alla cornea.

Per quanto riguarda l’abbigliamento, ricorda di prediligere tessuti a trama fitta, come il denim, perché più protettivi; anche la vestibilità è molto importante, e in estate anche in città è meglio prediligere un abbigliamento dal fit comodo e ampio, evitando indumenti stretti che possono permettere ai raggi di arrivare alla pelle.

Protezione solare per attività all'aperto in città

Abbiamo compreso quanto sia importante proteggersi dal sole in città, soprattutto se si svolgono attività all’aperto, come passeggiate o jogging.
Anche in questo caso, applica sempre la protezione solare almeno 15 minuti prima di uscire e indossa un abbigliamento idoneo; quindi, sì a cappelli e occhiali da sole.

Per chi fa sport outdoor è importante ricordare che allenarsi all’aperto senza protezione, anche solo per 30 minuti, può essere un fattore di rischio per problematiche cutanee. Quindi, anche se ti alleni nel tardo pomeriggio applica la giusta protezione solare anche in città, meglio se anti-inquinamento.

Importanza della cura della pelle

Prendersi cura della pelle è fondamentale per mantenerla elastica e ben idratata. Oltre ad applicare la giusta protezione solare, ti consigliamo di:

• struccarti sempre ogni sera
• idratarsi a sufficienza anche dall’interno, ricordandosi di bere la giusta quantità di acqua
• dedicarsi alla propria skincare routine
• portare in tavola cibi antiossidanti, come mirtilli, carote, cavolo nero, avocado e molti altri ancora.

Tutti i consigli per una protezione solare efficace in città

Ora che sai come fare per proteggere la pelle dal sole in città, ecco alcuni consigli utili:

• applica la crema solare almeno 15 minuti prima di uscire di casa
• riapplica la giusta quantità di crema sempre ogni due ore, soprattutto se hai sudato molto
• proteggere dal sole anche gli occhi, indossando gli occhiali da sole
• utilizzare cappelli a falda larga per proteggere la testa e le orecchie
• proteggi i capelli con specifici prodotti
• indossa abbigliamento adeguato
• evita di uscire durante le ore più calde, tra le 12:00 e le 16:00.

In conclusione, anche in città è fondamentale proteggersi dai danni dei raggi UV del sole e anche dall’inquinamento, utilizzando prodotti specifici e prendendo le dovute accortezze per un’adeguata protezione. Perché non basta una skincare routine meticolosa, se non si protegge la pelle dai raggi UV. Per questo è importante iniziare ad applicare la protezione solare fin da quando si è più giovani e non soltanto quando si va al mare.