La tua libido, o quella del tuo partner, è assopita? Non preoccuparti, può succedere a qualsiasi coppia! Per risvegliare il desiderio sessuale puoi giocare la carta della sensualità. Esci dalla routine! Ci sono molti modi per risvegliare la tua libido. Osa e prendi l'iniziativa sfruttando i 5 sensi per farlo impazzire: non ne rimarrete delusi! Proprio come fanno le coppie che scelgono le particolari pratiche sessuali durante il rapporto di questo video.

Pratiche sessuali da provare in coppia!

Perché la libido diminuisce

Possono essere molte le cause che conducono a un progressivo calo della libido all'interno di una coppia. In genere, fra i motivi più ricorrenti che concorrono alla diminuzione del desiderio sessuale troviamo lo stress e i problemi della sfera affettiva, tuttavia a volte questo calo ha anche cause ormonali (come una ridotta produzione di testosterone maschile) o fisiche (una disfunzione erettile, ad esempio). In ogni caso, prima di arrivare a rimedi drastici come i farmaci o gli integratori, può essere utile provare questi consigli studiati ad hoc per risollevare una libido un pò...Assopita!

1. Sorprendere le sue papille gustative!

La gola non è più un brutto difetto, ma un segno di sensualità.
Avete già notato come le diete restrittive non soddisfino completamente le vostre papille gustative... Inoltre, ci sono molti modi per combinare cibo e amore.

Prendetevi il tempo di fermarvi davanti alle bancarelle delle spezie, specie quelle con cardamomo, curry e zafferano. Lasciatevi andare alle fragranze, provate tutte le impressioni olfattive di frutta e verdura, vero cibo per i sensi. Solo allora sarà il momento di cucinarle. Non c'è niente di meglio di una cucina afrodisiaca per farlo rabbrividire. dal piacere.

Sensazione di cioccolato!
Trasformate il vostro corpo in un vero dolce dessert. In amore non è vietato giocare con il cibo, anzi. Potete prendere la panna montata dal frigorifero per assaggiarla sulla pelle, contare il numero di chicchi d'uva in bocca o giocare la carta del cioccolato, che non fallisce mai.

Cibi afrodisiaci per lui e per lei: gli alimenti che aumentano il desiderio

I cibi afrodisiaci sono definiti come quegli alimenti che stimolano il desiderio grazie alle loro proprietà. Ce ne sono alcuni afrodisiaci per antonomasia, come ostriche e champagne, ma anche peperoncino o tartufo. Altri meno conosciuti che troverete in questo album. Il punto è: perché alcuni alimenti vengono definiti afrodisiaci? Non è solo una questione di leggende o mitologia, ci sono dei cibi le cui proprietà influiscono positivamente sull'apparato genitale sia maschile che femminile, o più in generale attivano quei sensori che contribuiscono all'eccitazione sessuale. Non esistono prove scientifiche della correlazione tra alimento ed eccitazione sessuale, soprattutto tenendo in considerazione che quest'ultima è frutto, così come l'orgasmo, di una combinazione di fattori che vanno da quelli psicologici a quelli fisici. Esistono però degli alimenti che contengono delle proprietà che più o meno indirettamente influiscono sulla circolazione sanguigna favorendo eccitazione e orgasmo.

Cibi afrodisiaci: perché si chiamano così?

L'aggettivo "afrodisiaco" nasce in riferimento alla dea greca Afrodite, dea della bellezza ma soprattutto dea dell'amore e della generazione, intesa come capacità di generare. Associare questo aggettivo al cibo ci rimanda automaticamente a una dimensione amorosa, sessuale, in cui gli alimenti fungono da veri e propri attivatori del corpo e della fantasia. Infatti, i cibi afrodisiaci sono tali sia per le loro proprietà chimiche, ma anche per le reazioni che creano nel nostro corpo grazie a odore, colore e forma. Non bisogna pensare agli alimenti afrodisiaci come pillole magiche che, una volta mangiate, attivano per incanto l'eccitazione sessuale o ci regalano magicamente un orgasmo. Sono da inserire all'interno di un contesto particolare, come una cena speciale con il proprio partner, ed essere considerati come parte di una dieta varia volta al corretto funzionamento di tutto il nostro organismo. 

Cibi afrodisiaci per lei: gli alimenti eccitanti per le donne

I cibi afrodisiaci per lei sono vari e agiscono su livelli differenti, sia fisici che psichici. In particolare, molti di questi alimenti sono vasodilatatori che favoriscono la circolazione sanguigna; altri, invece, contribuiscono al rilascio di dopamina o serotonina, definito l'ormone della felicità. Altri ancora favoriscono l'equilibro ormonale, la cui assenza può influire negativamente anche sull'attività sessuale o sul raggiungimento dell'orgasmo femminile. I cibi afrodisiaci per eccellenza sono: cioccolato, alimento ricco di proprietà, tra cui l'anandamide, conosciuta anche come "molecola della beatitudine", e la feniletilamina, conosciuta come "la chimica dell'amore", che favorisce l'aumento della libido. Da non sottovalutare anche alcune spezie come cannella, zenzero e peperoncino, che favoriscono l'afflusso sanguigno nella zona pelvica e addominale e, dunque, l'eccitazione. Ci sono alcuni cibi che, a quanto pare, vengono definiti afrodisiaci anche per la loro forma, come i funghi, gli asparagi o l'avocado, che rispettivamente ricordano la forma del pene e delle gonadi. È pur sempre vero che la sessualità femminile ha uno spiccato lato "psicologico", ovvero è influenzata dalla mente e da quanto essa prova eccitazione, aggiunta a quella fisica che alcune proprietà di questi alimenti riescono a stimolare. Se tutti questi cibi vengono assaporati mentre siamo con il pigiamone a guardare la nostra serie TV preferita, probabilmente non sortiranno lo stesso effetto che se mangiate con il proprio partner, durante una cena romantica e... propiziatoria, prima di dedicarsi alle acrobazie amorose.

Cibi afrodisiaci per lui: come farlo impazzire a... cena!

Benché siamo abituate a credere che all'uomo basti molto poco per eccitarsi o raggiungere l'orgasmo, anche su di lui i cibi afrodisiaci hanno una doppia componente, sia fisica che psicofisiologica. Ci sono cibi le cui proprietà vasodilatatorie possono influire positivamente sull'erezione maschile, ma ci sono anche alimenti afrodisiaci che sono tali per la loro forma e per la loro consistenza, evidenti rimandi alla forma della vulva o della vagina. Per quanto riguarda gli alimenti afrodisiaci che favoriscono fisicamente l'erezione, i più famosi sono: pesce azzurro e crostacei, ricchi di omega3, zinco, fosforo ma soprattutto arginina, un ottimo vasodilatatore che favorisce l'afflusso del sangue anche nel pene. Arginina contenuta anche inaspettatamente nell'anguria. Le spezie come zenzero, zafferano, cannella e soprattutto peperoncino sono stimolanti e eccitanti perché favoriscono la circolazione sanguigna anche nella zona pelvica. Altri alimenti afrodisiaci per lui sono le ostriche e i fichi, la cui forma rimanda molto alla vulva, ma anche la banana, suggestiva per la forma, che però agisce positivamente anche a livello fisico, sia sull'apparato nervoso che circolatorio. Il vino rosso è molto afrodisiaco, poiché contiene tannini che aumentano il piacere. Il vino, come qualsiasi alcolico, abbassa anche i freni inibitori che possono inficiare mentalmente una vita sessuale serena. Bisogna però tenere conto anche dell'effetto sedativo degli alcolici, che invece riduce se non annulla le prestazioni sessuali. Quindi, un bicchiere di vino è consigliato, esagerare assolutamente no!

Come agiscono i cibi afrodisiaci sui 5 sensi?
Vogliamo soffermarci per un attimo sulle peculiarità sensoriali dei cibi afrodisiaci, solo così potremo capire come agiscono.

• La vista è il primo senso quello coinvolto immediatamente, lo è in particolare da forme e colori che possono rievocare ricordi piacevoli.

• Olfatto e gusto sono invece, i sensi più importanti legati al cibo afrodisiaco e la gamma di sensazioni percettibili e apprezzabili è vastissima.

• Anche il tatto può essere coinvolto, ed in questo caso tutto dipende dalla consistenza e dalla superficie degli alimenti: possono essere cremosi, lisci, ruvidi o croccanti, ma il desiderio si accende quando un piatto o un alimento riporta insieme tutte queste caratteristiche.

• Infine, un ruolo importante è quello dell’udito: basti pensare alla pratica ASMR molto in voga sui canali Youtube e che consiste nel rilassarsi proprio ascoltando il rumore prodotto dagli alimenti mentre vengono mangiati.

Attraverso il consumo dei cibi afrodisiaci che abbiamo citato, è facile rievocare ricordi di esperienze erotiche passate. Questo ci porta ad una riflessione: i cibi afrodisiaci più efficaci sono quelli che ognuno di noi riconosce come tali.

Miti da sfatare sui cibi afrodisiaci

Perché parliamo di miti da sfatare sui cibi afrodisiaci? Perché come dicevamo prima non sono dei cibi magici che esplodono nel nostro corpo aumentandone all'istante la reattività sessuale. Ma sicuramente abbiamo a che fare con alimenti che influiscono anche chimicamente e fisicamente sul nostro corpo. Parliamo di alimenti vasodilatatori, o il cui odore stimola il nostro corpo a reagire producendo ormoni che hanno a che fare con la sessualità. Per non parlare di alimenti che fungono da regolatori ormonali, i cui sbalzi possono causare anche una diminuzione della libido. Insomma, anche se non direttamente collegati alla sessualità, questi alimenti hanno un legame rilevante con questa sfera. Giusto per capirci meglio: sapevate che il desiderio sessuale e il desiderio del cibo condividono alcune basi neurofisiologiche? In entrambi casi produciamo dopamina, un neurotrasmettitore che influisce positivamente su umore, sonno e stato di stress. E adesso date uno sguardo a tutti i cibi più afrodisiaci così da poter organizzare la perfetta cenetta hot!

2. Osare con le sensazioni sonore

Se i vostri giochetti sono un po' di routine, a volte basta avventurarsi nei sentieri di un erotismo più sonoro. Sussurrate all'altezza dell'incavo dell'orecchio o gridate al momento dell'orgasmo: le parole stimolano il desiderio... e il piacere!

Mettere il desiderio in parole, sia grezze che romantiche, ha effetti incandescenti che non sempre sospettiamo. Quindi non esitate! Digli che ami il suo corpo, il suo sesso, le sue natiche... Trovate parole che siano tenere o forti, in grado di stimolare la libido di entrambi.

Fate anche un corteggiamento erotico, con immagini reali e "spoglialo" prima con le parole. Concretamente, si può anche creare questa tensione che porta alla passione durante il giorno, con molti messaggi d'amore decisamente hot.

Con una voce noncurante e soave, contate le tante delizie che avete in serbo per lui. Non esitare a toccare l'argomento dei cosiddetti tabù. La domanda è dove trovare l'ispirazione! Gli specialisti sono unanimi. Per iniziare a parlare in modo seducente, lasciati trasportare dall'oggetto del vostro desiderio e dalla vostra immaginazione.

3. Accendere di nuovo la fiamma nei suoi occhi

Il motto della serata sarà che può guardare ma non toccare. Offritegli uno spogliarello fatto in casa per ricordargli le prime emozioni della passione, per una notte, senza nascondergli nulla della vostra anatomia.

1. Sublimare la pelle
Applicate oli scintillanti e profumati per ottenere una pelle satinata, magari dopo un rilassante bagno turco o uno scrub. Inoltre, la scelta del vestito è fondamentale. Ricordatevi di evidenziare le parti del vostro corpo che vi piacciono. Il look vale solo se vi sentite bene con voi stesse.

2. Impostare la scena
Create un'atmosfera erotico-sessuale con candele profumate (le migliori sono quelle alla fragranza del legno di sandalo o gelsomino), luci soffuse, musica che vi piace.

3. Azione
Si può improvvisare. Date un po' di languore ai vostri fianchi che ondeggiano, sapete come farlo di sicuro. Partite a toccarvi dalla schiena e procedete lentamente e senza intoppi: l'importante è saper risvegliare il suo desiderio. Di certo, inizierà a divorarvi con gli occhi. Le vostre mani si muoveranno costantemente sulla superficie del vostro corpo, ma non troppo velocemente. Mordicchiate le labbra e poi lasciate scivolare la gonna ai vostri piedi. Il gioco è quello di svelare... Ricordate che lo sguardo lussurioso di un uomo aumenterà la libido di una donna.

4. Solleticare il suo olfatto

Per gli uomini, la pelle è senza dubbio il miglior afrodisiaco. Le brune, le bionde e le rosse non hanno lo stesso profumo di pelle, basta sentirle parlare! Inebriante e pepato per le brune, un profumo che suscita curiosità. La bionda lussuriosa ricorda il fieno che cresce nell'afa dell'estate. Per quanto riguarda la rossa, cerbiatta, il suo profumo è caldo come la pelle fusa.

Anche se il ruolo dell'olfatto gioca un ruolo determinante nell'ambito della sessualità, questo piacere è spesso inconscio, soprattutto a causa della nostra riluttanza a riconoscere la nostra parte "animale".

Per risvegliare la libido, si può praticare un "sensualismo" olfattivo che aumenta di dieci volte il desiderio. Annusate la sua pelle, i suoi capelli. Inspirate, reinventate l'amore come fonte di relax, invece di rincorrere la performance. Naturalmente, i suoi aromi naturali beneficiano anche di essere messi in risalto anche dal profumo che usa ogni giorno.

5. Accarezzare la sua pelle

Abbiamo 1800 cm2 di pelle con 1.500.000 recettori. Dobbiamo usarli! I polpastrelli delle dita e le labbra sono i messaggeri di un oceano di morbidezza. La pelle nasconde un tesoro di sensazioni, causate dal tatto, dalla carezza avvolgente.

Per aumentare la vostra libido e trarre tutti i possibili benefici dalle carezze, cerchiamo di essere infinitamente presenti. Arrendersi è la parola chiave, per riscoprire la prima sensazione, la spontaneità dei gesti, la creatività. Chi riceve la carezza può concentrarsi sulle proprie sensazioni, stando attento agli stimoli che il suo corpo sta ricevendo. Per questo motivo, non si dovrebbe esitare a guidare il partner e la sua carezza nei punti dove prova più piacere.

6. Stimolare i punti sensibili

C'è una relazione tra agopuntura e libido? La risposta è sì! Infatti la medicina cinese tratta i disturbi sessuali agendo sulla combinazione di punti situati su un particolare meridiano, il Tchong Mo. Drena parte dell'energia fondamentale dai meridiani di fegato, milza, pancreas e reni. Questo permette di accedere al potenziale erotico di ogni individuo. Alcuni punti energetici sono molto interessanti per stimolare manualmente, per aumentare la libido e la capacità di raggiungere l'orgasmo.

Le seguenti aree possono essere massaggiate con una leggera pressione circolare, una volta ogni tanto, per due o tre minuti:

• La Valle Suprema: tra il punto interno della caviglia e il tendine d'Achille.
• La barriera originale: la zona del basso ventre. Massaggio con quattro dita sotto l'ombelico, sulla linea mediana.
• I Quattro Fori Sacri: i quattro punti corrispondenti ai quattro fori dell'osso sacro, in basso sul retro, su entrambi i lati della linea glutea.
• La Porta della Vita: sotto la punta della seconda vertebra lombare, all'altezza delle creste iliache.

Il massaggio di questi punti agisce sulle zone di innervazione degli organi ginecologici e ne favorisce il funzionamento stimolando il desiderio.

Quando il calo della libido è un problema

Quando il calo della libido è un problema talmente forte da minare l'equilibrio della coppia, allora si può intervenire chiedendo aiuto al proprio medico. La modificazione del desiderio sessuale colpisce sia gli uomini che le donne, e spesso ha cause ormonali o legate allo stress della vita quotidiana. L'uomo in genere subisce una diminuzione del testosterone, ovvero un ormone maschile responsabile anche della sua libido. Si può intervenire con dei rimedi naturali, con degli integratori o, nei casi più gravi, con dei farmaci.

Talvolta un'ansia molto invalidante può dare problemi di erezione nell'uomo e di secchezza vaginale nella donna, oppure il calo può essere dovuto alle modificazioni legate a periodo specifici della vita come il post parto o la menopausa. La terapia di coppia può aiutare a ritrovare la libido ma, se per una persona ciò non dovesse bastare, non si deve avere timore nel chiedere aiuto al proprio medico di fiducia. Spesso, poi, un basso livello di libido è in relazione ad altrettanto bassi livelli ormonali, che provocano un vero e proprio calo del desiderio facilmente risolvibile con dei farmaci ad hoc. In ogni caso, che si tratti di una disfunzione erettile o di un livello scarso di eccitamento, la situazione si può migliorare rivolgendosi ad un medico specializzato.