Il metabolismo lento è un problema molto sentito dalle donne ed è spesso la causa di quei chili di troppo che proprio non si riescono a perdere, nonostante le diete e l'esercizio fisico... Scoprite assieme a noi questi 8 trucchi per dare una bella scossa al vostro metabolismo lento, risvegliarlo e accelerarlo per bruciare più calorie possibile e dimagrire più velocemente.

1. Bere tanta acqua

Sì, l'avrete sentito ripetere mille volte: bere almeno 2 litri d'acqua al giorno per eliminare le tossine ed evitare i problemi di ritenzione idrica. Quello che forse non sapete, è che bere molta acqua aiuta anche a risvegliare il metabolismo: attiva infatti un meccanismo di produzione di calore che richiede parecchia energia, bruciando di conseguenza un buon numero di calorie. Importantissimo, quindi, bere durante tutto l'arco della giornata per dimagrire in fretta.

2. Mangiare molte proteine

Fondamentale per risvegliare un metabolismo lento è seguire una dieta apposita, finalizzata ad accelerarlo. Elemento centrale di questa dieta dovranno essere le proteine: hanno infatti la grande qualità di aumentare il tasso metabolico ben del 15-30%! Privilegiate quindi carni bianche e legumi.

3. Fare esercizio fisico di primo mattino

Allenarsi con una frequenza regolare di almeno 3 volte alla settimana è fondamentale per risvegliare il metabolismo e mantenerlo attivo. Facendo dei semplici esercizi, come quelli che vi proponiamo nel video qui sotto, potrete ottenere ottimi risultati, specie se effettuati di prima mattina: il corpo, sveglio da poco, subirà un vero e proprio shock che costringerà il metabolismo ad attivarsi velocemente e rimanere attivo per tutta la giornata.

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4. Bere acqua e limone appena svegli

Bere acqua e limone appena svegli e prima ancora di allenarvi, vi aiuterà a stimolare sia il metabolismo che le attività digestive. Vi basterà poi aspettare una mezzora prima di fare regolarmente colazione.

5. Consumare alimenti che accelerano il metabolismo

Ebbene sì: esistono particolari alimenti che svolgono proprio una funzione di accelerazione del metabolismo lento, velocizzando di conseguenza anche il processo di dimagrimento. Noci, cioccolato amaro, cannella, aceto, cereali, zenzero... sono davvero parecchi. Sfogliate il nostro album per scoprirli tutti quanti e utilizzateli nelle vostre ricette di ogni giorno:

6. Dormire 8 ore al giorno

Dormire poco o male porta a rallentare il metabolismo, e se soffrite già di metabolismo lento rischiate di avere anche un aumento della fame, con le conseguenze che conosciamo bene... Cercare di recuperare un ritmo del sonno sano di almeno 8 ore a notte, è fondamentale per il nostro benessere psico-fisico. Il metabolismo ringrazierà, così anche la bilancia.

7. Bere tè e caffè

Certo, non bisogna esagerare con la caffeina, ma non c'è dubbio: il caffè aiuta sicuramente a velocizzare il metabolismo, di una percentuale che si aggirerebbe addirittura attorno al 3-11%! Quella della teina, invece, lo aumenterebbe del 4-5%: non a caso, infatti, è consigliato per ottenere una bella pancia piatta... Una buona ragione in più per rilassarsi con una bella tazza calda in mano!

8. Non saltare mai i pasti

Non solo saltare i pasti è assolutamente contro-producente per il metabolismo, ma si consiglia addirittura di non far passare mai più di 6 ore tra un pasto e l'altro! Mangiare poco ma spesso è fondamentale per accelerare il metabolismo e tenerlo sempre attivo nel corso della giornata, in modo da bruciare di più.