Che esercizi di mobilità farei con i piedi per migliorare la circolazione?

Come probabilmente già sapete se fate fatica ad addormentarvi o vi svegliate con le gambe pesanti, trascorrere la giornata seduti o in piedi senza muovere a sufficienza caviglie e piedi porta a ristagni circolatori, gonfiore e un senso di agitazione generale.
Come fare per stare meglio? Gli esercizi di mobilità dei piedi sono un’ottima soluzione per stimolare il ritorno venoso, alleviare la sensazione di gambe pesanti e favorire un sonno più sereno. Bastano pochi minuti di movimenti dolci per riattivare la pompa plantare, rilassare la mente e creare una piacevole routine pre-nanna.

Ce ne parla Carlotta Gagna, istruttrice di Pilates e fondatrice di Traininpink che su Fem si occupa di creare contenuti dedicati all'allenamento e al benessere femminile. Qui in questo video ci mostra come, con semplici esercizi mirati ai piedi, si possa migliorare la circolazione periferica e favorire un riposo rigenerante.