Depurarsi dopo le feste natalizie è uno dei primi obiettivi con cui si saluta di solito il nuovo anno. Dopo cenoni ricchi di leccornie, abbuffate indimenticabili e interminabili pranzi tra parenti, ci si ritrova sempre con qualche chilo in più e il bisogno di perderlo in fretta. Attenzione però, saltare pranzi, digiunare o limitare al massimo le quantità non è la soluzione ideale per una veloce remise en forme. Ma come depurarsi dopo le feste in maniera efficace e senza fallire?

Per depurarsi dopo le feste è necessario puntare prima di tutto sugli alimenti giusti.

Ma quali sono i cibi da scegliere per depurarsi dopo le feste? Sono quegli alimenti sani che svolgono un'azione depurativa e disintossicante in grado di aiutarci a liberare il nostro organismo più in fretta dagli eccessi delle feste e permetterci di tornare in forma in modo efficace e senza troppa fatica. Dalle verdure alle spezie - lo zenzero in primis - fino alla frutta e ai legumi.

Nel video che segue, iniziamo a suggerirti uno dei cibi detox perfetti per il dopo-feste di cui ti sveliamo le tante proprietà. Pronta a scoprirlo?

7 proprieta? benefiche dei frutti rossi

Cibi detox dopo le feste: la lista degli alimenti perfetti per depurarsi dopo le feste natalizie!

Come dicevamo, per depurarsi dopo le feste natalizie, dobbiamo affidarci a dei cibi specifici dal potere detox e drenante che, più di altri, sono in grado di aiutarci in questa impresa, velocizzando la nostra remise en forme. Introdurli nelle settimane successive al 6 gennaio è infatti un'ottima mossa per garantire una rapida "disintossicazione" dagli eccessi natalizi senza però ritrovarsi a fare una dieta rigida e difficile da seguire. Selezionare gli alimenti giusti e trovare delle ricette sane e gustose al tempo stesso è il modo ideale per tornare in forma ed evitare di sentirsi gonfi e appesantiti. Potete anche pensare di cucinarli in modo diverso, variando un po', così da garantire quel tocco di fantasia in cucina che non guasta mai e che anche il vostro palato apprezzerà. L'importante è non eccedere con i condimenti, limitare al massimo l'uso di sale, pane e bibite gassate e non esagerare con le quantità.

Ma veniamo ora alla questione più importante: quali sono i cibi per depurarsi dopo le feste?
Ne abbiamo selezionati 8 per te: qui di seguito puoi trovare la lista dei super food dal potere detox perfetti per il dopo-feste con i benefici e le proprietà di cui godono e che ti aiuteranno a ritrovare in fretta il tuo peso forma dopo le faticose settimane delle feste natalizie.

1. Zenzero

È un alimento perfetto per depurare l'organismo, digerire e combattere la nausea: insomma, l'ideale per rimettere a posto uno stomaco in subbuglio dopo le feste di Natale. Può essere aggiunto come spezia a vellutate e zuppe, mangiato a fette (zenzero disidratato) oppure in infusione, come tisana.

2. Cavoletti di Bruxelles

Non particolarmente amati dai più per via di un odore non proprio piacevole, i cavoletti di Bruxelles sono in realtà un vero toccasana per il fisico. Sono ricchi di fibre, vitamine e dei cosiddetti "composti fitochimici", sostanze con molte proprietà benefiche.

3. Mirtilli rossi

Noti per le loro proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, i mirtilli rossi godono di moltissimi benefici, tra cui riduzione del rischio di malattie cardiache, infarti, pressione sanguigna alta e obesità. In più, sono degli ottimi alleati della digestione.

4. Carciofi

I carciofi rappresentano un altro alimento detox altamente efficace: hanno un effetto diuretico, facilitano lo smaltimento delle tossine e purificano l'intestino.

5. Lenticchie

Ricche di fibre e di valori nutrizionali ma povere di calorie, le lenticchie aiutano la digestione e il funzionamento dell'intestino, rappresentando un vero toccasana contro stitichezza e gonfiore.

6. Finocchi

Anche i finocchi sono particolarmente indicati in una dieta disintossicante: hanno un potere depurativo, contengono poche calorie e stimolano la diuresi, aiutando le funzioni intestinali.

7. Barbabietole rosse

Ricche di vitamine e minerali e poco caloriche, le barbabietole rosse sono un elemento fondamentale in una dieta detox. Grazie alle loro proprietà antiossidanti, aiutano il fegato e la cistifellea a eliminare le tossine e svolgono un'azione fortemente depurativa.
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8. Curcuma e altre spezie in sostituzione del sale

Abbandonate il sale a vantaggio di spezie dalle proprietà disintossicanti tra cui rosmarino, timo, cumino, curcuma. In particolare quest'ultima svolge un'azione purificante e antinfiammatoria.

Sono però moltissimi i cibi detox che si hanno a disposizione e che possono essere inseriti nella nostra dieta soprattutto dopo il periodo delle feste natalizie e degli eccessi. Qui di seguito trovi un album con altri cibi dal potere disintossicante e drenante, perfetti per tornare in forma più alla svelta e lasciarsi alle spalle i bagordi delle feste natalizie! Libera la fantasia e rendili protagonisti di ricette sane ma super gustose per mangiare bene ma senza rinunciare al sapore!

Cibi disintossicanti: gli alimenti per la dieta detox

I cibi disintossicanti, perfetti per una dieta detox, sono ideali da mangiare durante tutto l'anno, e non soltanto dopo le feste più importanti. Tradizionalmente una dieta detox viene indicata dopo le scorpacciate di Natale o di Pasqua, ma è importante essere informate su quali sono i cibi depurativi, per essere pronte a consumarli in modo abitudinario.

Nelle prossime immagini, troverai gli alimenti disintossicanti e depurativi da consumare in una dieta studiata, o anche separatamente, dai cibi diuretici come il carciofo, che stimola l'eliminazione di tossine nel corpo, ai frutti ricchi di vitamina C, come arance e pompelmi, dal potente effetto antiossidante che in più purifica l'organismo.

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