L’ananas serve a combattere la ritenzione idrica, i gonfiori e la cellulite. Un frutto ricchissimo di acqua, di potassio, che è una sostanza in grado di eliminare i liquidi in eccesso, e di ferro, che serve alla produzione di globuli rossi che trasportano ossigeno in tutto il corpo. Contiene anche un enzima, la bromelina, che favorisce la digestione e combatte i processi infiammatori dell’organismo, inoltre accelera il metabolismo. La dieta dell'ananas è una dieta depurativa basata proprio su questo frutto che, grazie ad alcuni enzimi specifici, aiuta a sgonfiare la pancia e a perdere rapidamente quei 2 o 3 chili che ci appesantiscono. L'attività fisica è caldamente consigliata anche mentre segui questa breve dieta: questo video ti suggerisce alcuni esercizi contro la cellulite da fare a casa.

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Dieta purificante dell'ananas: quali sono gli alimenti da evitare e quelli concessi?

Se decidi di adottare questo regime alimentare per i 4 giorni consigliati, devi evitare di mangiare insaccati e formaggi stagionati e carboidrati complessi come pane e pasta. Assolutamente bandite bevande energetiche e alcoliche. Bisogna mangiare ananas fresco e maturo e conservarlo in frigo capovolto per far sì che gli zuccheri si sciolgano in tutto il frutto. Una volta tagliato è bene mangiarlo subito per mantenere intatte le proprietà della vitamina C che è essenziale per la formazione del collagene che migliora l’elasticità della pelle. E’ importante bere tisane drenanti (2 tazze al giorno) e almeno 2 litri di acqua. L'olio per condire i piatti di verdura previsti è concesso: massimo 2 cucchiai da minestra al giorno.

Esempio di menù per 4 giorni di disintossicazione

Ecco come viene organizzata la dieta disintossicante a base di ananas.

Primo giorno
Colazione: 1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero, un frutto a scelta e una tazza di the
Spuntino di metà mattina: 1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero
Pranzo: 2 fette di ananas fresco, una fetta di pane, 50 g di ricotta di mucca
Merenda: 1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero + 1 mela
Cena: 2 fette di ananas fresco, 50 g di riso bollito condito con 1 cucchiaino d’olio extravergine d’oliva, 1 tisana di melissa, arancio e tiglio dolcificata con 1 cucchiaino di miele

Secondo giorno
Colazione: 1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero, una fetta di pane, 2 cucchiaini di marmellata, 125 g di yogurt,
Spuntino di metà di mattina: 1 frutto a scelta
Pranzo: 1 fetta di ananas fresco, 125 g di yogurt magro, 50 g di riso bollito, 2 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva
Merenda: 1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero e una mela
Cena: minestra di verdure miste, 40 g di orzo perlato, 2 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva, 2 fette di ananas fresco
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Il terzo e il quarto giorno sono una semplice ripetizione dei pasti del primo e del secondo. Questo tipo di regime, infatti è pensato per un periodo molto breve e per un'azione mirata.

Controindicazioni ed effetti indesiderati

Tutti i regimi alimentari e le diete devono essere adottati responsabilmente. Non ci sono particolari controindicazioni per quanto riguarda la dieta dell'ananas. Tuttavia, è consigliabile non intraprenderla se si stanno assumendo dei farmaci anticoagulanti.
Per le donne in gravidanza, invece, è consigliabile un consulto con il medico prima di intraprendere la dieta perché il consumo di ananas potrebbe creare complicazioni all'utero a causa della bromelina presente nel frutto.
Se non puoi consumare questo frutto, sono moltissimi gli alimenti disintossicanti e depurativi che possono aiutarti nella tua alimentazione.