Mal d'amore: sintomi e rimedi per questo dolore dell'animo
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Soffrire per amore non fa discriminazioni, proprio come succede nei film. Ogni persona, almeno una volta nella vita, sperimenta questo dolore che tocca non solo l'animo ma anche il fisico, mostrandosi con sintomi ed effetti differenti. Quando una storia importante che durava da anni finisce e capiamo che chi credevamo essere l'amore della nostra vita in realtà non lo era, si scatena nella nostra mente una sofferenza tale che risulta difficile descriverla a parole. Il problema è che le pene d'amore agiscono anche sul nostro corpo, scatenando una serie di malesseri fisici a cui dobbiamo per forza porre fine.
In questo articolo, oltre a svelarti quali siano i sintomi delle sofferenze d'amore, ti indicheremo una serie di consigli per guarire dalla malattia dell'anima più antica e conosciuta nell'universo. Smettere di stare male, dimenticando una persona, non è un fatto immediato, ma grazie alla tua forza e alle tue amiche più care è possibile risolvere il problema. Innanzitutto, sappiamo che dopo una separazione, ci sia un'insita voglia e necessità di piangere. Non devi bloccare mai le lacrime, perché lasciarsi andare e piangere possono avere degli effetti positivi:
I sintomi del mal d'amore
Come già anticipato, stare male e soffrire per amore attacca l'animo tanto quanto il fisico. A confermarlo, è stata l'American Heart Association che ha notato come le pene amorose manifestino diversi sintomi, alcuni dei quali sono molto simili a quelli di un attacco cardiaco, che in certi casi possono essere portare a una patologia, detta "sindrome del cuore spezzato".
In generale, chi soffre di male d'amore presenta disturbi del sonno, inappetenza, mal di testa, crampi allo stomaco e una continua sensazione di vuoto, simile a quella che si prova durante un periodo di lutto. Tutto ciò per dire che il "mal di cuore" ha sì degli effetti negativi sulla nostra salute fisica. Questo perché, di fatto, il turbamento amoroso fa accendere a livello neurologico le stesse aree del cervello che si attivano nel caso di una scottatura o un dolore dovuto a un colpo o a una contusione. Se riscontri uno o più di questi sintomi da pene d'amore non avere paura a dirlo: è normale e, soprattutto, esiste una "cura".
Come guarire dal mal d'amore
Per fortuna, esistono dei rimedi contro la sofferenza amorosa. Alcuni insistono sull'aspetto mentale e psicologico di questo dolore, mentre altri più a livello fisico, perché abbiamo visto come i sintomi possano presentarsi in entrambi i sensi. Se vuoi guarire dal mal d'amore e riprendere in mano la tua vita, ti suggeriamo di seguire questi 5 passi, per rinascere e tornare a sorridere.
1. Datti tempo
Il primo step consiste nel riconoscere il dolore e non affrettare la situazione. Hai alle spalle mesi o anni di relazione, prenditi quanto ti serve per superarla. Infatti, come per tutte le cose, per guarire bene c'è bisogno di tempo e tu non devi fare altro che concedertelo. Sfogarsi e lasciarsi andare al dolore non solo è normale ma è assolutamente giusto da fare nel primo periodo subito dopo una separazione e una grande delusione. L'importante è poi saperlo affrontare: una volta asciugate le lacrime e compreso che la storia è davvero finita, inizia a rialzarti e passa alla fase successiva.
2. Prenditi cura di te stessa
Secondo la University of Michigan Medical School, per guarire dal male d'amore sarebbe necessario agire anche sul cervello, facendo sì che gli si trasmetta la serotonina, ovvero "l'ormone del buonumore". Essa è contenuta in molti alimenti, come noci, ciliegie, kiwi, ma soprattutto lui, il cioccolato. Un quadratino di cioccolata, infatti, aiuta il cervello a rilassarti ed è un ottimo inizio per affrontare quell'inappetenza che sicuramente ti sta attanagliando. Così, per i primi giorni, per invogliarti a mangiare, concediti i tuoi piatti preferiti e il cibo che più ti piace.
Tuttavia, questo non deve portarti a trascurarti del tutto. Alzati dal letto e dedicati a te stessa. L'ideale per scaricare la tensione è svolgere qualche attività fisica: allenati tutti giorni per mezz'ora e sicuramente riscontrerai uno scarico di stress e di nervosismo. Un'ottima alternativa sono tutte quelle discipline che associano l'esercizio fisico al rilassamento mentale, come lo yoga o la meditazione.
3. Confidati con i tuoi amici
Si sa, gli amici sono sempre il nostro porto sicuro, per qualsiasi situazione, soprattutto in una difficile come questa che stai vivendo. Mentre si soffre per delle pene d'amore, è importante non solo confidarsi ma anche lasciarsi distrarre. Sfogati e parla liberamente con le persone di cui ti fidi maggiormente e poi accetta gli inviti a uscire di casa. Trascorri un pomeriggio dedicato allo shopping con le tue migliori amiche oppure concedetevi un po' di relax in un centro benessere o, semplicemente, opta per una serata a casa loro all'insegna di pizza e film! Passare del tempo con gli amici o anche con le persone della tua famiglia ti aiuterà sia per confidarti sulla tua storia finita sia per andare avanti con la tua vita.
4. Fissa un obiettivo
Gli amici e la famiglia sono sicuramente un grande aiuto, ma è bene imparare anche a "camminare con le proprie gambe" dopo la fine di una relazione. Per questo motivo, fissa almeno un obiettivo. Può essere imparare bene una lingua straniera, visitare un posto dove non sei mai stata prima, iniziare quello sport che ti ha sempre affascinata ma che non hai mai praticato... insomma, qualsiasi cosa purché ti tenga impegnata mentalmente. Così, concentrarsi su un obiettivo e fare quello che ti piace, sposterà la tua attenzione dal dolore provato dal tuo amore finito. In questo modo, puoi fare qualcosa di nuovo potrà farti scoprire una parte di te prima d'ora sconosciuta.
5. Apriti al mondo
Quando si soffre, si tende a chiudersi "a riccio". Sappiamo che dovremmo aprirci e confidarci, ma spesso ci risulta più facile stare male, isolandoci in una bolla con solo le nostre pene d'amore a farci compagnia. Una volta che avrai ripreso in mano le tue abitudini e capisci che la sofferenza sta svanendo a poco a poco, sarà giunto il momento di aprirsi al mondo. Conosci persone nuove, cambia parte della tua routine giornaliera, che avevi prima della fine della relazione, e, se puoi, prepara la valigia e perditi in un posto in cui non sei mai stata: chissà, magari il destino ha qualcosa di unico in serbo per te per questa nuova fase della tua vita!
Le frasi più belle sull'amicizia: aforismi e citazioni da dedicare
Sei alla ricerca di una frase sull’amicizia da dedicare alla tua amica speciale, ma non hai la giusta creatività per inventarne una e allo stesso tempo non riesci a trovare quella giusta? Abbiamo raccolto per te le più belle frasi sull'amicizia, da cui prendere spunto o direttamente da dedicare a chi ti è sempre accanto.
"Chi trova un amico, trova un tesoro" certamente è vero, ma non è l'unico dato di fatto quando si parla di amicizie!
Negli anni, o meglio nei secoli, poeti, filosofi, scrittori e personaggi illustri si sono sentiti ispirati dal tema profondo dell'amicizia, ed è proprio grazie a loro se oggi abbiamo una vastità di frasi poetiche da poter dedicare a chi cista profondamente a cuore. Se cerchi di far capire alle persone di cui ti circondi che li consideri delle persone davvero speciali, forse sei alla ricerca di una frase sull'amicizia vera e, perché no, anche un po' originale magari! Sfoglia le pagine di questo album e lasciati ispirare dalla prima frase che ti colpisce. Se ancora sei indecisa, guarda qua sotto il tipo di frase che fa per il tuo tipo di amicizia.
Frasi sull'amicizia famose, per un'amicizia appena nata
“L'amicizia nasce nel momento in cui una persona dice ad un'altra: Cosa? Anche tu? Credevo di essere l’unica! “. Partiamo dalle frasi più famose, quelle che tutti conosciamo, quelle di cui, a furia di tramandarle negli anni, l'autore è spesso andato perso. Potranno sembrarvi scontate, già sentite e oramai prive di significato, ma le più conosciute frasi sull'amicizia sono spesso le più adatte quando si tratta di dedicarle ad un'amicizia appena nata. In questi casi non si sono ancora stabilite una confidenza ed una sintonia tali da poter fare una dichiarazione d'amicizia esagerata, proprio per questo tipo di frasi d'amicizia ci vengono in contro! Non vedetele come qualcosa di scontato, fanno pur sempre parte delle frasi più belle sull'amicizia!
L'amicizia non è una grande cosa, è un insieme di piccole cose.
(Anonimo)
L’amicizia è sempre una dolce responsabilità, mai una opportunità.
(Khalil Gibran)
Uno dei benefici dell’amicizia è di sapere a chi confidare un segreto.
(Alessandro Manzoni)
Non ho alcun dubbio di aver meritato i miei nemici, ma non sono sicuro di aver meritato imiei amici.
(Walt Whitman)
Le amicizie di un uomo sono una delle migliori misure del suo valore.
(Charles Darwin)
Ama la vitae tiette caro chi te vole bene, perché la vita è una sola e chi te vole bene so’ pochi.
(Elena Fabrizi)
In nulla mi considero felice se non nel ricordarmi dei miei buoni amici.
(William Shakespeare)
Gli amici sono parenti che vi scegliete da soli.
(Eustache Deschamps)
L’amore viene dalla cecità, l’amicizia dalla conoscenza.
(Roger De Bussy Rabutin)
Non camminare davanti a me, potrei non seguirti. Non camminare dietro di me, non saprei dove condurti. Cammina semplicemente al mio fianco a e sii mio amico.
(Albert Camus)
Frasi sull'amicizia di gruppo, quella come una famiglia
Siete alla ricerca delle frasi di amicizia che descrivano il meraviglioso rapporto che avete con un gruppo di amici? Grande o piccolo che sia, questo tipo di amici sembrano proprio formare una vera e propria famiglia. D'altronde si sa, gli amici sono la famiglia che noi stessi scegliamo, quindi perché non celebrare questa fortuna con una bella frase sull'amicizia? Molti autori hanno parlato e scritto dell'amicizia in questi termini. Sfogliare per credere!
Alcune persone si rifugiano in chiesa; altre nella poesia; io nei miei amici.
(Virginia Woolf)
Solo i veri amici ti diranno quando il tuo viso è sporco.
(Proverbio siciliano)
Gli uomini non hanno più tempo per conoscere nulla. Comprano le cose già fatte nei negozi. Ma siccome non esistono negozi che vendono amici, gli uomini non hanno più amici. Se vuoi un amico, addomesticami!
(Antoine de Saint-Exupéry)
L’amicizia raddoppia le gioie e divide le angosce.
(Francesco Bacone)
I veri amici ti pugnalano di fronte.
(Oscar Wilde)
La vera amicizia è una pianta che cresce lentamente e deve passare attraverso i traumi delle avversità perché la si possa chiamare tale.
(George Washington)
Sono le persone che incontriamo a rendere la vita degna di essere vissuta.
(Guy de Maupassant)
Gli amici si meritano. E bisogna meritarli sempre, senza interruzione, correndo ogni giorno il rischio di contraddirli e di perderli.
(George Bernanos)
È una delle benedizioni dei vecchi amici che tu possa permetterti di essere stupido con loro.
(Ralph Waldo Emerson)
È un amico chi indovina sempre il momento in cui abbiamo bisogno di lui.
(Jules Renard)
Gli amici che contano sono quelli che puoi chiamare alle4 del mattino.
(Marlene Dietrich)
L’amicizia con se stessi è la più importante perché senza di essa non si può essere amici con nessun altro nel mondo.
(Eleanor Roosevelt)
Non sconfiggo i miei nemici quando li faccio miei amici?
(Abraham Lincoln)
Amico mio accanto a te non ho nulla di cui scusarmi, nulla da cui difendermi, nulla da dimostrare: trovo la pace… Al di là delle mie parole maldestre tu riesci a vedere in me semplicemente l’uomo.
(Antoine de Saint-Exupéry)
Amicizia è uguaglianza.
(Pitagora)
Frasi sull'amicizia a distanza
Non importa quanto siate distanti, le amicizie vere durano nel tempo e nello spazio. Sicuramente le amicizie a distanza sono più complicate rispetto alle altre e vanno coltivate con costanza, in modo che non si sgretolino. Una frase di amicizia può essere molto utile se vogliamo ricordare che nonostante vi separino mari, monti, e laghi, nulla è cambiato e voi ci tenete tanto quanto prima! Quale sia la frase sull'amicizia giusta lo sapete solo voi in base al momento e alle motivazioni della vostra separazione, ma noi ci sentiamo di consigliarvi questa:
È amico chi indovina sempre il momento in cui abbiamo bisogno di lui.
(Jules Renard)
La peggiore solitudine è essere privi di sincera amicizia.
(Francesco Bacone)
Un amico è uno che ti conosce come sei, che capisce dove sei stato, che accetta quello che sei diventato, e che tuttavia, gentilmente ti permette di crescere.
(William Shakespeare)
Tutte le grandezze di questo mondo non valgono un buon amico.
(Voltaire)
La buona e vera amicizia non dovrebbe sospettare di nulla.
(Miguel de Cervantes)
Il miglior specchio è un vecchio amico.
(George Herbert)
Gli amici ascoltano quello che dici. I migliori amici ascoltano quello che non dici.
(Anonimo)
Non è vero che un amico si vede nel momento del bisogno, un amico si vede sempre.
(Roberto Benigni)
L’amicizia può avvenire solo attraverso lo sviluppo del rispetto reciproco e in uno spirito di sincerità.
(Dalai Lama)
Essere onesto può non farti avere tanti amici, ma ti farà avere quelli giusti.
(John Lennon)
Frasi sull'amicizia scritte dai filosofi, per un'amicizia di vera intesa
Abbiamo tutti quell'amica, o quell'amico, con la quale basta solo uno sguardo per capirsi alla perfezione. Spesso sono amicizie coltivate sin dall'infanzia, o semplicemente si tratta di un'amicizia profonda e sincera che deriva da una perfetta sintonia. Sono amicizie speciali, che capitano una volta nella vita, quindi perché non dedicare una delle più belle frasi sull'amicizia? I grandi filosofi, con la loro percezione unica della vita e quindi anche dell'amicizia, ci hanno lasciato delle frasi di amicizia delicate e profonde, perfetta da dedicare alla nostra amicizia speciale! Da Aristotele a Plutarco, scegliete la frase sull'amicizia che più vi piace e che più rispecchia le caratteristiche che rendono la vostra amicizia davvero meravigliosa!
L'amicizia è una sola anima che abita in due corpi, un cuore che batte in due anime.
(Aristotele)
Due persone non possono essere amiche se non riescono a perdonarsi i piccoli difetti l’un l’altro.
(Jean de la Bruyere)
Era solo una volpe come centomila altre. Ma ne ho fatto il mio amico, ed ora è unica al mondo.
(Antoine de Saint-Exupéry)
I libri, come gli amici, devono essere pochi e scelti con cura.
(Samuel Johnson)
Ti puoi fare più amici in due mesi mostrandoti interessato agli altri che in due anni cercando di fare in modo che gli altri si interessino a te.
(Dale Carnegie)
Gli amici sono come i meloni. Per trovarne uno buono, devi provarne cento.
(Claude Mermet)
Il mio amico è colui che mi dirà i miei difetti in privato.
(Avicebron)
Indossa un sorriso e avrai amici; indossa un broncio e avrai rughe.
(George Eliot)
Cambia piaceri, ma non cambiare amici.
(Voltaire)
Non cercare l’amico per ammazzare il tempo; cercalo per vivere le tue ore al massimo.
(Khalil Gibran)
I veri amici sono come le stelle; puoi riconoscerli solo quando è buio intorno a te.
(Bob Marley)
Non ha amici colui che non si è mai fatto dei nemici.
(Alfred Tennyson)
Camminare con un amico al buio è meglio che camminare da soli nella luce.
(Helen Keller)
Non dovresti mai giudicare le persone in base alle loro frequentazioni: Giuda, ad esempio, ha avuto amici irreprensibili.
(Paul Verlaine)
Mi piace sempre sapere tutto dei miei nuovi amici, e niente dei vecchi.
(Oscar Wilde)
Amici si nasce, non si diventa.
(Henry Brooks Adams)
Le nostre frasi sull'amicizia preferite
Abbiamo riassunto brevemente le categorie di amicizie alle quali possiamo dedicare una di queste frasi sull'amicizia, ma non abbiamo detto una cosa importante...volendo, tutte queste dediche possono essere riadattate per creare un'originale frase d'amore o una dichiarazione spontanea ed improvvisa. Proprio per questo la nostra frase preferita sull'amicizia è un proverbio giapponese che descrive amicizia e amore di pari passo. Parlandone in modo poetico, ci insegna che qualunque sentimento va trattato con rispetto e solennità, per avere una vera relazione da favola.
L'amicizia e l'amore non si chiedono come l'acqua, ma si offrono come il tè.
(Proverbio giapponese)
Alcuni vanno dai preti. Altri si rivolgono alla poesia. Io ai miei amici.
(Virginia Woolf)
Un amico è una persona con cui posso essere sincero.
(Ralph Waldo Emerson)
Le compagnie più piacevoli sono quelle nelle quali regna, tra i componenti, un sereno rispetto reciproco.
(Johann Wolfgang vonGoethe)
Non ho problemi con i miei nemici. Sono i miei dannati amici a tenermi in piedi tutta la notte.
(Warren G. Harding)
Un buon amico è come un quadrifoglio; difficile da trovare e fortunato chi lo trova.
(Proverbio irlandese)
Mi piace avere amici rispettabili; mi piace essere il peggiore della compagnia.
(Jonathan Swift)
Il mio migliore amico è colui che tira fuori il meglio dime.
(Henry Ford)
Non essere amico di qualcuno che pensa di essere meglio di te.
(Confucio)
Un’amicizia finita non è mai stata sincera.
(San Girolamo)
Ciò che rende le amicizie indissolubili e ne raddoppia il fascino è una sensazione che manca nell’amore: la certezza.
(Honoré de Balzac)
Fra uomo e donna non può esserci amicizia. Vi può essere passione, ostilità, adorazione, amore, ma non amicizia.
(Oscar Wilde)
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