Dipendere affettivamente dal partner – e in generale da una persona – non è indice di amore, ma spesso di scarsa autostima, insicurezza e tendenza ossessiva.

La cosa non vi deve spaventare, è molto comune, ma è anche bene riconoscerlo – senza colpevolizzarsi - e cercare di uscire da questa situazione che vi porta a dipendere in tutto e per tutto da un’altra persona.

Gli psicologi a tal proposito ritengono che tale comportamento evidenzi un “bisogno di possesso” dell’altro, che porta a sacrificarsi per amore, annullandosi e facendo l’impossibile pur di mantenere la relazione.

Prima di procedere, ecco un video che vi mostra qualche atteggiamento virtuoso che può aiutarvi a uscire dalla dipendenza affettiva, diventando più forti e consapevoli di voi stesse.

Dipendenza affettiva: come riconoscerla

​Ma quali sono i segnali che indicano una dipendenza affettiva?

1. Mancanza di autonomia

Vi sentite intrappolate e ingabbiate in una relazione che vi spinge a obbedire all’altro per paura di essere abbandonate.

2. Nessun arricchimento

Il vostro rapporto risulta piatto, senza stimoli e non c’è un significativo scambio affettivo.

3. Infelicità

Vi sentite deboli, impoverite e infelici. O, anche, siete vittima di violenze psicologiche e/o fisiche.

Vi riconoscete in questo quadro? Potete uscirne. Come?

1. Confrontatevi

Parlate con le amiche, scambiatevi opinioni ed esperienze; inizierete a vedere il vostro rapporto con occhi diversi e a capire quello che non va.

2. Ascoltatevi

Iniziate a prestare attenzione a voi stesse, ad ascoltare i vostri desideri e a non sottovalutare quello che rende felici voi, prima di tutto.

3. Chiedete aiuto

Non dovete vergognarvi, nascondervi, colpevolizzarvi. Non serve e non è giusto che siate così dure con voi stesse. Piuttosto rivolgetevi ad uno psicoterapeuta che vi aiuterà a ritrovare autonomia, sicurezza e autostima.

Guarda anche:
L'autostima incide sulla coppia?
Trova l'autostima che c'è in te con l'aiuto della psicologa
Il decalogo per avere fiducia in te stessa
Le donne italiane e l'autostima