Eccoci qui, mercoledì 20 marzo, per molti nel bel mezzo della settimana lavorativa, manca ancora un bel po' al traguardo del meritato Netflix and chill del venerdì sera sul divano ma con la giusta dose di ottimismo ce la possiamo fare. Anche oggi, come al solito, eccoci a condividere 3 tips per mantenere la calma interiore ed evitare inutili tensioni. Cerchiamo di conservare un bel sorriso e prepariamoci a trascorrere una buona giornata insieme.

Look del giorno

Preparare una corretta base trucco non è solo un passaggio obbligato per l'applicazione del make-up, ma è anche un gesto d'amore verso di sé. È un momento in cui ci prendiamo cura di noi, ascoltando le esigenze della nostra pelle e cercando di soddisfarle nel modo migliore. 
Per iniziare, detergere accuratamente il viso per rimuovere impurità, poi applicare un tonico per rinfrescare e purificare la pelle. Successivamente, idratare il viso con una crema leggera o un olio idratante, prestando attenzione al tipo di pelle. Una volta preparato il viso, è il momento di applicare il primer, che aiuta a levigare la pelle e a far aderire meglio il make-uo. Quindi, scegliere il fondotinta o la BB cream che meglio si adatta alla carnagione e applicarlo uniformemente sul viso.
Per completare il look, applicare del correttore dove necessario per coprire eventuali imperfezioni, aggiungere un tocco di blush sulle guance per un colorito sano e luminoso, e fissare tutto con una leggera passata di cipria per una finitura opaca.
E se volete imparare a creare un make-up completo in soli 3 minuti, abbiamo preparato un video tutorial che vi guiderà passo dopo passo attraverso. È il modo perfetto per iniziare la giornata al meglio senza dover sacrificare troppo tempo.

Make up tutorial: trucco completo in tre minuti

L'attività feel good da provare

Qual è il miglior modo di iniziare una buona giornata se non energizzando corpo e mente? Lo possiamo fare con una semplice sequenza di 12 posizioni yoga chiamata Surya Namaskara, Il Saluto al Sole.
Questa pratica millenaria è in grado di garantire benessere fisico e mentale, offrendo benefici come migliorare la flessibilità, raddrizzare la spina dorsale e stimolare la circolazione sanguigna.
Le 12 posizioni coinvolgono tutto il corpo, includendo movimenti di flessione, estensione e torsione. È importante coordinare ogni movimento con il respiro, mantenendo un ritmo armonioso. Ecco come fare:

• Pranamasana (posizione della preghiera): con i piedi uniti, portare le mani unite al petto.
• Hasta Uttanasana (posizione dell'allungamento verso l'alto): sollevare le braccia verso il cielo, piegandoti leggermente all'indietro.
• Uttanasana (posizione delle mani ai piedi): piegare il busto in avanti, cercando di toccare le dita dei piedi con le mani.
• Ashwa Sanchalanasana (posizione equestre): portare una gamba indietro, mantenendo l'altra piegata a 90 gradi, con le mani a terra.
• Adho Mukha Svanasana (posizione del cane): sollevare i fianchi verso l'alto, allungando le braccia e le gambe a terra.
• Asthanga Namaskara (posizione degli otto punti): con il corpo a terra, sollevare il petto, il mento e le mani.
• Bhujangasana (posizione del cobra): sollevare il busto, mantenendo le braccia tese e il mento verso l'alto.
• Adho Mukha Svanasana (posizione del cane): come in posizione 5.
• Ashwa Sanchalanasana (posizione equestre): come in posizione 4, cambiando gamba.
• Uttanasana (posizione delle mani ai piedi): come in posizione 3.
• Hasta Uttanasana (posizione dell'allungamento verso l'alto): come in posizione 2.
• Pranamasana (posizione della preghiera): come in posizione 1.

Seguendo queste istruzioni e coordinando il respiro diaframmatico avrete modo di iniziare la giornata con una migliore gestione dello stress, provare per credere!

La frase del giorno

"In un giorno di sole, ti accorgi che il mondo è più grande di te." - Da "Il sole esiste per tutti" di Tiziano Ferro.

È mercoledì, siamo quasi tutti nel bel mezzo della settimana lavorativa, con i nostri compiti e responsabilità che ci fanno sentire come se il mondo intero gravitasse attorno alla nostra scrivania. Ecco, in questo momento, ricordiamoci di questa frase e sorridiamo pensando che, nonostante tutti gli affanni e lo stress, il sole splende ancora, il mondo continua a girare e ci sono infiniti orizzonti che vanno ben oltre il luogo di lavoro. Quindi, concediamoci un momento di respiro, alziamo gli occhi dallo schermo del pc e ammiriamo quel sole che brilla per tutti mentre ci prepariamo a conquistare il resto della settimana con un po' più di leggerezza e buon umore.

Dopo i 3 tips di oggi possiamo affrontare anche questo mercoledì, con la consapevolezza che ormai la settimana è quasi a metà e il peggio del lunedì è passato. Mantenete l'ottimismo e non dimenticatevi di leggere lo "Start your day!" di domani per iniziare la giornata nel modo migliore!