Controllare lo smartphone ormai è un gesto automatico di cui nemmeno ci rendiamo conto. Estraiamo il cellulare dalla tasca o dalla borsa e ci ritroviamo a scorrere il feed di Instagram senza cercare nulla in particolare, finché non ci fermiamo a guardare video come questo e diamo un senso al nostro curiosare sui social:

Le cose più soddisfacenti al mondo

Capita di lasciare a casa le chiavi ma è quasi impossibile uscire senza cellulare perché, senza di lui, ci sentiamo perse.
Come si fa a ad abbandonare questa dipendenza che rischia di farci perdere il senso della realtà? Ecco tre modi facili per riuscirci!

1. Lontano dagli occhi...

Le persone che sono a dieta, difficilmente compreranno dolci che sanno non essere permessi perché, vedendoli, potrebbero fare uno strappo alla regola.
Se stai lavorando, o cucinando, o facendo qualunque cosa che non implica l'uso del telefono, lascialo in una stanza diversa o infilalo in una tasca remota della borsa. Certo, con il telefono lontano forse impiegherai una manciata di secondi per recuperarlo e per fare foto da panico, ma a lungo andare ne varrà la pena!

2. Crea delle "no phone zone"

Ci sono aree in cui, giustamente, non si può fumare: perché non inventi delle aree in cui è bene non utilizzare il telefono? Oltre a questo, individua delle fasce orarie in cui lasciar perdere lo smartphone e ricordati di non dormire mai con il telefono sotto il cuscino o troppo vicino al letto.
Ok raggiungerlo rapidamente in caso di emergenza, ma con il telefono distante da te dormirai infinitamente meglio!

3. Cancella quello che ti fa più male

Oscar Wilde diceva che "l'unico modo per resistere alle tentazioni è cedervi", ma questo non funziona quando nel giro di un'ora ci ritroviamo a guardare 17 foto di panda che abbracciano gli inservienti degli zoo... Cancella le applicazioni che hanno su di te un effetto deleterio e tieni quelle che sono davvero utili. Mantieni gli account così potrai controllarli da desktop ogni volta in cui dovessi averne voglia e fai in modo che il tuo telefono torni ad essere un telefono: utile per un milione di cose ma fondamentale per quanto riguarda messaggi e telefonate.

All'inizio guardare Instagram dal pc sarà piuttosto scomodo ma un passo alla volta riuscirai a riprendere in mano la tua vita e a non impazzire quando la carica scende sotto il 10%!