Come curare l'acne: tutti i rimedi per combatterla
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Combattere l'acne è una sfida che riguarda non soltanto le adolescenti, ma anche molte donne adulte. Imparare come curarla, con un po' di prevenzione e qualche accorgimento, potrà aiutarci a sentirci più a nostro agio e in salute.
Ma cos'è l'acne? La pelle produce sebo per creare una pellicola di grasso che la protegga dalle numerose aggressioni esterne. Quando la secrezione è troppo abbondante, l’eccesso di sebo ostruisce i follicoli pilosebacei (i pori) provocando uno sviluppo batterico responsabile della comparsa di comedoni (i punti neri) e di microcisti bianche (i brufoli).
Brufoli e punti neri appaiono generalmente sul mento, attorno alla bocca, sulla fronte e sul naso. La loro comparsa, se non più legata agli squilibri ormonali tipici dell’adolescenza, può invece essere dovuta al periodo premestruale o all’assunzione di anticoncezionali non adatti.
L’acne, di fatto, è sempre più diffusa tra le donne adulte. All’origine di questo fastidio cutaneo possono esserci: fumo, stress, stanchezza, inquinamento, ma anche un uso esagerato di prodotti cosmetici. Scopri subito insieme a noi i rimedi più efficaci per combatterla a qualsiasi età.
1. Combattere l'acne con l'igiene preventiva
L'igiene quotidiana del viso è fondamentale per combattere l'acne. Lavandosi la faccia almeno due volte al giorno si rimuove l'eccesso di sebo che provoca la fuoriuscita dei brufoli: i pori, una volta purificati, evitano di infiammarsi. Bisogna però fare attenzione a non strofinare il viso troppo forte, per evitare irritazioni.
Il viso va lavato per intero appena svegli e prima di andare a dormire. Nel caso facciate sport, eliminate le tossine lavandovi subito dopo, soprattutto la zona della fronte che tende a sudare maggiormente.
La scelta di un detergente adatto è fondamentale: evita prodotti oliosi e scegli un apposito sapone delicato.
2. Fare regolarmente uno scrub
Come combattere l'acne? Ma con lo scrub! Effettuare uno scrub in maniera regolare (due o tre volte a settimana, non di più!) potrà aiutarti a tenere pulito il viso nel suo strato più profondo. L'esfoliazione della cute, infatti, consente di rimuovere le cellule morte, eliminando i punti neri e liberando i pori ostruiti.
Per effettuare uno scrub puoi servirti di una comoda spugnetta esfoliante da utilizzare sempre bagnata e sulla pelle inumidita, aggiungendo un detergente apposito. Pratica un massaggio circolare su tutto il viso servendoti della spugnetta e ricorda poi di igienizzarla dopo l'utilizzo (basterà lavarla con dell'acqua ossigenata)
Puoi preparare il tuo scrub al 100% naturale direttamente da te, utilizzando un cucchiaino di polvere di silicio, uno di olio di mandorle dolci e cinque gocce di olio essenziale di lime, come mostrato nel video che segue. Amalgama il tutto e utilizza il composto per massaggiare il viso con delicatezza.
3. Usare prodotti specifici per curare l'acne
Per curare l'acne è bene utilizzare sempre dei prodotti specifici. Make-up, creme viso o detergenti possono contenere ingredienti irritanti per una pelle che soffre di acne: vanno infatti evitati tutti quelli a base di olio (attenzione in particolare ai fondotinta!) e i prodotti a base idratante che contengono grassi (controlla sempre che la tua crema sia a base di acqua, che non contenga comedogeno e che abbia un pH neutro per non ostruire i pori).
Esistono inoltre prodotti specifici per combattere l'acne appositamente pensati per l'età adulta. Il brand Dermatologica ha ideato MediBac Clearing®, una linea che propone un approccio a più livelli per affrontare l'acne nell'adulto, senza quegli ingredienti aggressivi che spesso sono associati al trattamento di questo inestetismo.
4. Farsi prescrivere cure farmacologiche
I prodotti farmaceutici adatti per curare l'acne sono numerosi ed è sempre meglio consultare un bravo dermatologo per farsi indirizzare verso la scelta più adatta a noi. Tra i principi attivi più presenti in questi farmaci troviamo il perossido di benzoile, capace di annientare i batteri e sboccare i pori. I gel e le lozioni che lo contengono vanno spalmati sul viso dopo una corretta detersione ed è sempre bene aumentarne dose e numero di applicazioni in maniera graduale. Il miglioramento, generalmente, avviene nel giro di un mese: porta pazienza se non vedi da subito i risultati sperati!
Anche gli alfaidrossiacidi (AHA) come l'acido lattico e quello glicolico sono usati per trattare l'acne, di solito effettuando un peeling. L'acido ha un profondo effetto esfoliante che libera la cute dagli sfoghi. Questi prodotti vanno usati quotidianamente.
I retinoidi, invece, sono medicinali derivati dalla vitamina A che controlla la crescita delle cellule e riduce l'infiammazione, impedendo ai batteri di proliferare sulla cute. Si tratta di prodotti molto esfolianti, che richiedono (soprattutto all'inizio) di evitare l'esposizione al sole. Per la maggior parte possono essere richiesti solo su prescrizione medica.
Anche nel caso di una cura antibiotica dev'essere il medico a suggerirla. Il tuo dermatologo saprà dirti se è il caso di fare un ciclo con una crema antibiotica in associazione ad altri prodotti per poter eliminare del tutto i batteri. Un antibiotico orale, invece, viene prescritto solo nei casi di acne molto grave.
5. Combattere l'acne con rimedi naturali
Dalla natura possono arrivare diversi rimedi utili per curare l'acne, o comunque da affiancare a un trattamento farmacologico per combatterla al meglio.
Tra le piante dall'effetto depurativo e antinfiammatorio più efficaci, da consumare sotto forma di tisana, troviamo la bardana, il tarassaco o la viola del pensiero. Per regolarizzare gli sbalzi ormonali, invece, sono indicati timo, calendula e finocchio, utili soprattutto se l'acne tende a comparirti nel periodo pre-ciclo.
Se invece l'acne è per te conseguenza di stress, prova ad assumere erbe ad affetto calmante, come la camomilla, la valeriana o la melissa.
Un ottimo effetto disinfettante caratterizza invece l'azione dell'argilla, ingrediente di molte maschere per il viso. Per un impacco efficace e altrettanto disinfettante puoi servirti anche di oli essenziali come quello di limone, salvia, mirto o bergamotto.
6. Curare la propria alimentazione
Una dieta sana ed equilibrata è fondamentale per combattere l'acne e prevenirne l'insorgere. Gli alimenti difficili da digerire andrebbero del tutto evitati: no quindi alle fritture e ai cibi ricchi di grassi (quante volte hai visto comparirti dei brufoli sul viso dopo aver esagerato con le patatine?).
Da evitare sono anche gli alimenti ad alto indice glicemico, le bibite zuccherate e tutti i prodotti realizzati con farina bianca lavorata. Infine, per combattere l'acne, cerca di evitare di mangiare troppo sale.
Cosa mangiare allora per aiutare la salute della pelle? Prima di tutto tanta frutta e verdura: le vitamine hanno un potere antiossidante eccezionale. Assumi sali minerali, fibre e proteine. Anche i fermenti lattici possono essere di aiuto per riequilibrare l'intestino, le cui problematiche sono strettamente legate all'insorgere dell'acne. Qui di seguito trovi degli alimenti particolarmente indicati per migliorare la salute e l'aspetto della pelle del viso:
I cibi che fanno bene alla pelle: come migliorare la pelle del viso mangiando!
Una crema di bellezza applicata quotidianamente è essenziale per mantenere un viso giovane e luminoso, ma avete mai preso in considerazione l'idea di curare la vostra alimentazione per aiutare la vostra pelle? Migliorare la pelle del viso senza tormentarla con rimedi fai-da-te poco ortodossi è possibile, basta includere nella propria dieta i cibi che aiutano a combattere l'invecchiamento della pelle. Alcuni alimenti sono dei veri e propri elisir di bellezza, provare per credere!
Cosa mangiare per avere una bella pelle? La dieta più indicata per migliorare la pelle del viso e contrastare l'invecchiamento cutaneo esclude gli alimenti industriali raffinati, la carne e i latticini, noti per favorire gli sbalzi ormonali e la comparsa di acne, ma anche l'aumento di insulina nel sangue con le conseguenti irritazioni a danno della pelle.
L'alimentazione per una pelle luminosa e compatta è di tipo vegetariano: verdura, frutta, legumi, cereali, frutta secca, semi oleosi, occasionalmente pesce azzurro e uova, sono alimenti che fanno bene alla pelle grazie alle sostanze nutritive in essi contenute, che scoraggiano l'invecchiamento cellulare e ritardano quindi la comparsa delle famigerate rughe. Per scoprire di quali sostanze si tratta, non vi resta che continuare la lettura!
I cibi per la pelle da includere assolutamente nella propria dieta sono carote, spinaci, albicocche, in generale frutta e verdura di colore giallo, arancione, rosso o verde scuro. Essi contengono beta-carotene, che viene metabolizzato dall'organismo per la produzione di retinolo. Il retinolo stimola il rinnovamento dei tessuti e di conseguenza aiuta la pelle a rigenerarsi più velocemente, cosa fondamentale se si desidera un viso liscio e luminoso. Attenzione: meglio consumare la verdura il più possibile cruda, per non perderne i nutrienti!
Gli acidi grassi insaturi omega-3 sono altri alleati fondamentali per migliorare la pelle del viso: sono i principali responsabili di una pelle idratata, nutrita e compatta e si possono trovare in noci, semi di lino e pesce azzurro.
Gli antiossidanti sono essenziali per avere una bella pelle, poiché combattono i radicali liberi e contrastano l'invecchiamento cellulare. Il tè verde ne è ricco, così come frutta e verdura, cereali, legumi e frutta secca. Il pomodoro è ricco in antiossidanti e in licopene, un componente che mantiene la pelle giovane e contribuisce a proteggerla dai raggi ultravioletti.
Il selenio aiuta a combattere i radicali liberi e protegge dal tumore alla pelle. È contenuto in funghi, noci del Brasile, cereali integrali e pesce. Cereali integrali, funghi, pesce e uova sono anche alimenti ricchi in vitamine del gruppo B, essenziali per il sistema nervoso e dall'effetto antiossidante.
La frutta secca contiene selenio in quantità, ma anche rame, vitamina E e acidi grassi insaturi. Noci, nocciole, pinoli e mandorle sono l'ideale per prenderci cura ogni giorno della pelle del viso, poiché favoriscono la produzione di collagene e mantengono la pelle giovane contrastando la comparsa delle rughe!
L'avocado fa molto bene alla pelle grazie al suo contenuto di vitamine A ed E, omega-3 e acidi grassi buoni.
Anche i frutti di bosco sono degli alleati essenziali per la salute della pelle, poiché hanno un'azione emolliente e protettiva dei capillari, l'ideale per le pelli sensibili.
Fagioli, soia e olive contengono infine potenti antiossidanti, come la vitamina E, e bioflavonoidi per mantenere la pelle sana e contrastare la degenerazione cellulare.
Qui di seguito potete trovare tutti gli alimenti più indicati per prendervi cura della vostra bellezza, ricchi di minerali, acidi grassi insaturi e vitamine per la pelle del viso!
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7. Adottare buone abitudini e accorgimenti specifici
Per combattere l'acne, infine, ti conviene adottare una serie di accorgimenti e di buone abitudini quotidiane. Partiamo subito con l'idratazione: bere almeno 2 litri di acqua al giorno è fondamentale per mantenere la pelle pulita dall'interno!
Ricordati di scegliere, come già detto, del make-up non aggressivo, e comunque di non eccedere nel suo utilizzo. Struccarti sempre la sera prima di andare a dormire per lasciar respirare la pelle.
Evita di toccarti il viso e, soprattutto, di scoppiare i brufoli: è una cattiva abitudine che non fa che aggravare l'inestetismo diffondendolo a macchia d'olio nelle zone circostanti!
Se stai utilizzando delle cure farmacologiche, evita l'esposizione al sole e fai attenzione a non applicare le creme su zone delicate come occhi, labbra e mucose.
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