Braccia toniche alla scrivania

Niente più braccia flaccide con questo esercizio che potete svolgere comodamente mentre siete a lavoro!

Come avere braccia toniche alla scrivania
Appoggiate i palmi delle mani sulla scrivania, all'altezza delle spalle. Dopodiché premete i palmi sul ripiano irrigidendo la muscolatura delle braccia. Eseguite 10 piegamenti, poi mantenete la posizione per 10 secondi. Infine rilassate la muscolatura. Ripetete l'esercizio per 4 volte. Per variare, potete eseguire lo stesso esercizio con le mani a una maggiore distanza.

Suggerimenti
Fate aderire bene le mani alla superficie della scrivania ed eseguite i movimenti senza sollevare o irrigidire le spalle.

Che ne dite di ricominciare il workout da capo con gli addominali?

In collaborazione con terryfitness.com.