Gli integratori ultimamente sono molto popolari. Merito anche di star come Helena Christensen, Kendall Jenner e Jennifer Aniston, vere patite di multi vitaminici e supplements per ogni esigenza, soprattutto quelli che aiutano a curare la pelle dall’interno, garantendole un aspetto sano.

Un altro ingrediente naturale che sta riscuotendo grande successo per i suoi benefici per la pelle è il carbone vegetale. Guarda in questo video le sue molteplici virtù di bellezza!

10 benefici del carbone vegetale per la pelle

Integratori per la pelle: quando usarli

Gli integratori per la pelle, alimentari o erboristici, sono utili per migliorare l'elasticità, come antiossidanti e anti-radicali liberi e per aumentare la resistenza alle aggressioni esterne, di sole e smog, ad esempio.

Se da un lato è assolutamente vero che la salute della pelle passa da una corretta alimentazione a base di frutta e verdura fresche, legumi e pesce azzurro (ricco di Omega 3), è altresì vero che spesso questi alimenti non sono sufficienti nelle quantità o nella qualità e dunque può essere utile far ricorso agli integratori.

Non tutti gli integratori, però, sono uguali. Nella scelta, bisogna tenere ben presente quali sono le esigenze della propria pelle.

Integratori per la pelle: quelli per rallentare il processo di invecchiamento

Gli integratori per la pelle non servono per far sparire le rughe, ma per dare forza a un importante organo che ci difende ogni giorno dalle aggressioni esterne. Nutrendolo al meglio, anche dall'interno, possiamo rallentare il processo di invecchiamento e posticipare la comparsa dei segni del tempo. Mica poco! :-)

In particolare gli integratori antiage contengono antiossidanti come vitamina C, vitamina E, carotenoidi, quercitina, resveratrolo, acido lipoico, estratti vegetali come il tè verde e i frutti di bosco, acido ialuronico, un polisaccaride in grado di legare a sè molecole d'acqua, aloe vera e collagene, la principale proteina del tessuto connettivo.

Integratori per la pelle: i migliori per la pelle grassa

La pelle grassa presenta visivamente dei sovraccarichi che possono essere drenati con integratori a base di rimedi erboristici contenenti: carciofo e tarassaco, che attivano il fegato, organo deputato al drenaggio tossinico, bardana, per riequilibrare eventuali impurità, Juglans regia che lavora a livello intestinale e a livello cutaneo, e Tea Tree Oil, come anti-batterico a uso topico.

Pelle secca e irritata? Ecco gli integratori per te!

Integratori per la pelle a base di olio di borragine aiutano a prevenire l'invecchiamento, ma soprattutto la secchezza cutanea, mantenendo la pelle morbida e sana.

Molto validi anche gli integratori a base di calendula, un potente antinfiammatorio e antisettico che lenisce la pelle in modo efficace e riduce le irritazioni. Infine anche gli integratori per la pelle a base di camomilla sono ottimi per lenire il tessuto cutaneo infiammato.

Integratori per la pelle: con l'arancio amaro combatti il grasso

L'arancio amaro è oggi usato negli integratori brucia grassi, perché contiene una sostanza chiamata sinefrina, che aiuta a controllare il peso corporeo e a ridurre l'assimilazione dei grassi. Pare infatti che questa sostanza stimoli la produzione di calore nel corpo (termogenesi) e l'utilizzo dei grassi a scopo energetico (lipolisi).

L'uso di integratori a base di arancio è pero controindicato nei casi di donne in stato di gravidanza o in fase di allattamento e può rivelarsi inoltre pericoloso in soggetti a rischio cardiovascolare, come obesi, cardiopatici, ipertesi e ipertiroidei.

I migliori integratori per una pelle perfetta

Una volta individuate le esigenze della pelle, scegliere il giusto integratore non sarà difficile e ci si può certamente far consigliare dal farmacista o recarsi in erboristeria.
Intanto qui ne trovi una carrellata tra i più nuovi ed efficaci.

Anche se decidi di ricorrere agli integratori, non pensare però che l'alimentazione non continui ad avere la sua importanza per una pelle sana e bella! Scopri in questa gallery i cibi che non devono mai mancare sulla tua tavola.

I cibi che fanno bene alla pelle: come migliorare la pelle del viso mangiando!

Una crema di bellezza applicata quotidianamente è essenziale per mantenere un viso giovane e luminoso, ma avete mai preso in considerazione l'idea di curare la vostra alimentazione per aiutare la vostra pelle? Migliorare la pelle del viso senza tormentarla con rimedi fai-da-te poco ortodossi è possibile, basta includere nella propria dieta i cibi che aiutano a combattere l'invecchiamento della pelle. Alcuni alimenti sono dei veri e propri elisir di bellezza, provare per credere!

Cosa mangiare per avere una bella pelle? La dieta più indicata per migliorare la pelle del viso e contrastare l'invecchiamento cutaneo esclude gli alimenti industriali raffinati, la carne e i latticini, noti per favorire gli sbalzi ormonali e la comparsa di acne, ma anche l'aumento di insulina nel sangue con le conseguenti irritazioni a danno della pelle.

L'alimentazione per una pelle luminosa e compatta è di tipo vegetariano: verdura, frutta, legumi, cereali, frutta secca, semi oleosi, occasionalmente pesce azzurro e uova, sono alimenti che fanno bene alla pelle grazie alle sostanze nutritive in essi contenute, che scoraggiano l'invecchiamento cellulare e ritardano quindi la comparsa delle famigerate rughe. Per scoprire di quali sostanze si tratta, non vi resta che continuare la lettura!

I cibi per la pelle da includere assolutamente nella propria dieta sono carote, spinaci, albicocche, in generale frutta e verdura di colore giallo, arancione, rosso o verde scuro. Essi contengono beta-carotene, che viene metabolizzato dall'organismo per la produzione di retinolo. Il retinolo stimola il rinnovamento dei tessuti e di conseguenza aiuta la pelle a rigenerarsi più velocemente, cosa fondamentale se si desidera un viso liscio e luminoso. Attenzione: meglio consumare la verdura il più possibile cruda, per non perderne i nutrienti!

Gli acidi grassi insaturi omega-3 sono altri alleati fondamentali per migliorare la pelle del viso: sono i principali responsabili di una pelle idratata, nutrita e compatta e si possono trovare in noci, semi di lino e pesce azzurro.

Gli antiossidanti sono essenziali per avere una bella pelle, poiché combattono i radicali liberi e contrastano l'invecchiamento cellulare. Il tè verde ne è ricco, così come frutta e verdura, cereali, legumi e frutta secca. Il pomodoro è ricco in antiossidanti e in licopene, un componente che mantiene la pelle giovane e contribuisce a proteggerla dai raggi ultravioletti.

Il selenio aiuta a combattere i radicali liberi e protegge dal tumore alla pelle. È contenuto in funghi, noci del Brasile, cereali integrali e pesce. Cereali integrali, funghi, pesce e uova sono anche alimenti ricchi in vitamine del gruppo B, essenziali per il sistema nervoso e dall'effetto antiossidante.

La frutta secca contiene selenio in quantità, ma anche rame, vitamina E e acidi grassi insaturi. Noci, nocciole, pinoli e mandorle sono l'ideale per prenderci cura ogni giorno della pelle del viso, poiché favoriscono la produzione di collagene e mantengono la pelle giovane contrastando la comparsa delle rughe!

L'avocado fa molto bene alla pelle grazie al suo contenuto di vitamine A ed E, omega-3 e acidi grassi buoni. 

Anche i frutti di bosco sono degli alleati essenziali per la salute della pelle, poiché hanno un'azione emolliente e protettiva dei capillari, l'ideale per le pelli sensibili.

Fagioli, soia e olive contengono infine potenti antiossidanti, come la vitamina E, e bioflavonoidi per mantenere la pelle sana e contrastare la degenerazione cellulare.

Qui di seguito potete trovare tutti gli alimenti più indicati per prendervi cura della vostra bellezza, ricchi di minerali, acidi grassi insaturi e vitamine per la pelle del viso!

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