Come imparare a "lasciare andare": alcuni esercizi di meditazione per non lasciarci sopraffare

Il rientro di settembre, dopo le ferie e le vacanze estive, può essere particolarmente traumatico: tutto d’un tratto ci ritroviamo a dover gestire la nostra agenza, riprendere in mano pratiche e commissioni della vita di tutti giorni, inciampare negli inconvenienti della routine. Durante i primi giorni, soprattutto, rischiamo di sentirci sopraffatti e sopraffatte; per evitare che certi pensieri ci appesantiscano troppo, ci sono alcuni esercizi utili che possiamo svolgere comodamente a casa. Ce li mostra l’insegnante di yoga Elena Altieri (@elenaltieri) in questa puntata di Self Love.