Lo sapevi che una passeggiata al giorno toglie il medico di torno?
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Vi piacerebbe ridurre la vostra ansia e il vostro stress? Vi piacerebbe rallentare l'invecchiamento e migliorare la circolazione del sangue? E vi piacerebbe anche perdere peso, migliorare la postura e addirittura risparmiare circa 700 € all’anno? Niente di più semplice, basta ritagliarsi un po’ ti tempo per camminare ogni giorno. Qualcosa di possibile, alla portata di tutti, come smettere di fumare... Un altro modo di salvaguardare la tua salute, guarda il video per credere
Perché passeggiare tutti i giorni fa bene alla salute
Camminare tutti i giorni sarebbe l’ideale per chi ha intenzione di fare una vita completamente sana. Gli effetti benefici sul nostro corpo sono tantissimi e se alcuni sono scontati ad altri non avrete sicuramente mai pensato. Per elencarveli meglio è stato giusto consultare cosa dice l’OMS (Organizzazione mondiale della sanità) a riguardo. Camminare è un movimento del tutto naturale per noi, che non richiede degli sforzi così complessi. Questo vuol dire che i nostri muscoli mentre camminiamo non sono in tensione nonostante rimangano comunque attivi.
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In vasca, sul ghiaccio, in un campo di terra rossa: sono tante le donne che si sono distinte e si distinguono nello sport. In Italia possiamo vantare numerose campionesse in tantissime discipline, ma anche all'estero non mancano esempi importanti.
In questa Gallery scoprirete qualcosa sulla loro carriera e anche sulla loro vita privata, da come si sono avvicinate ai loro sport a come-quando-e-perché alcune abbiano deciso di ritirarsi, senza però mai dimenticarsi dei risultati raggiunti durante la loro carriera.
Carolina Kostner ha iniziato a pattinare all'età di 4 anni e lei stessa ha affermato: "Metà della mia famiglia, dalla parte di mio padre, è nel mondo dello sport, mentre dal lato di mia madre c'è più affinità con le arti. Per me il pattinaggio artistico era un buon mix delle due cose". Durante la sua carriera ha collezionato numerosi successi e può contare ben 9 ori nei Campionati mondiali di pattinaggio e 5 agli Europei.
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Tra gli effetti più positivi della camminata c’è sicuramente la perdita di peso oltreché il miglioramento della nostra postura e del nostro equilibrio. Non solo, una passeggiata ha effetti positivi anche sul nostro cuore e migliora in modo importante la circolazione del sangue. Non è finita qui perché il camminare offre anche la diminuzione del rischio di alcune patologie come il diabete e inoltre può ridurre il pericolo di Alzheimer in età avanzata. E per completare il tutto fare una passeggiata diminuisce anche lo stress e l’ansia. Quindi la risposta è sì: una passeggiata al giorno toglie il medico di torno.
Una passeggiata al giorno fa risparmiare e migliora la nostra vista sociale
Abbiamo appena parlato di quanto camminare possa aiutare ad eliminare o quantomeno a diminuire il nostro stress e la nostra ansia quotidiana. Ma c’è un altro dato particolare che ci offre l’OMS che dice che camminando si possono risparmiare ben 700 € l’anno. Da cosa deriva questa cifra? Secondo l’OMS, che ha analizzato lo stile di vita prendendo in esame i paesi europei, questo importo è dovuto al mancato utilizzo delle proprie auto, quindi della spesa per il carburante e per tutti i lavori di manutenzione che richiede normalmente un anno nell’arco di 365 giorni. In questo dato viene anche considerato il mancato utilizzo dei mezzi pubblici e il conseguente risparmio su biglietti ed abbonamenti.
Inoltre si può passeggiare in compagnia di altre persone, rendendo più piacevole questa attività fisica e migliorando anche la propria socialità. A chi piace proprio camminare può anche pensarlo come un modo per scoprire posti nuovi oppure anche quelli che si conoscono già ma che in realtà si possono vedere con occhi diversi e non con quelli della fretta che la quotidianità ci porta ad avere.
I momenti migliori per fare una passeggiata durante la giornata
Abbiamo detto che passeggiare fa bene alla salute, che migliora la nostra socialità e anche i nostri risparmi. Tutto molto bello, ma quando è che si può trovare il tempo per fare una passeggiata ogni giorno? Questo dipende ovviamente anche dai vostri impegni e dal vostro lavoro. Ognuno può gestirsi la camminata come meglio crede. Se una persona si sveglia di buona mattina può fare una passeggiata dopo colazione e prima di andare a lavorare, rilassandosi nel poco trambusto della vita della prima mattina. Se uno ha la possibilità l’ideale sarebbe anche andare a lavoro a piedi.
Un altro momento importante per la passeggiata è anche la pausa pranzo. Un momento di stacco dalle fatiche della mattina per conciliarsi con se stessi e prepararsi al rush finale della giornata lavorativa. Spesso è più facile ritagliarsi il tempo di una passeggiata (ricordatevi che bastano 20/30 minuti al giorno) dopo il lavoro e prima di cena. Mentre in estate non c’è momento migliore che il dopo cena, quando il sole diminuisce la sua intensità. Decidete voi, ma non perdete l’occasione e l’abitudine di una buona passeggiata ogni giorno. Non ve ne pentirete e il vostro corpo vi ringrazierà.
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