Crunch per addominali

Non avete tempo per andare in palestra ma volete degli addominali da favola? Se siete sedute sul divano, o di fronte alla scrivania in ufficio, potete eseguire un crunch addominale per tonificare la pancia!

Come fare i crunch per addominali
Flettete il busto in avanti portando i gomiti verso le ginocchia. Eseguite l'esercizio 20 volte per 4 serie.

Suggerimenti
Eseguite questo esercizio lentamente, controllando i movimenti.

Pronte per il prossimo esercizio? Si tratta della contrazione dell'addome!

In collaborazione con terryfitness.com.