Video/ Allenati con Federica Fontana: il programma completo per gli addominali
Crunch, climberg, plank laterale e tenute: ecco i 4 esercizi del programma di allenamento dedicati agli addominali
Ecco il programma completo per allenare i tuoi addominali.
Sono 4 esercizi con la nostra Federica Fontana, i crunch, il climberg, il plank laterale e le tenute addominali.
Esegui gli esercizi tutti i giorni, ogni esercizio per 30 secondi e vedrai che tornare in forma non sarà più così difficile!
Segui allo stesso modo anche il programma completo di allenamento per tutto il corpo.
Crunch
Crunch addominali: gli esercizi per la pancia piatta (video)
Climberg
Climber: l'esercizio per addominali alleati (video)
Plank laterale
Plank laterale: l'esercizio per gli addominali (video)
Tenuta addominale