Ecco il piano perfetto per iniziare questo sabato 6 aprile con il piede giusto e prepararsi alla grande domenica che verrà: una buona dose di self-care per il nostro prezioso corpo. Chi di voi conosce qualcuno che talvolta trascura se stesso e ha bisogno di una piccola spintarella? Cosa aspettate a mandargli questi 3 piccoli tips per far sapere loro che ci tenete e che meritano una buona giornata?

La pratica self-care di oggi

L'attività self-care di oggi si concentra su una questione seria: la prevenzione del tumore al seno, un rischio diffuso che riguarda tutti, ma soprattutto le donne. Per prevenire il tumore al seno, adottare uno stile di vita sano è essenziale: seguire una dieta equilibrata, ricca di frutta, verdura e proteine magre, limitare il consumo di alcol e evitare il fumo. Mantenere un peso corporeo adeguato e praticare regolarmente esercizio fisico, come camminare o correre, sono pratiche benefiche. Sottoporsi a screening mammografici regolari può contribuire a individuare precocemente eventuali anomalie nel tessuto mammario, migliorando le prospettive di diagnosi e trattamento del tumore al seno. Queste abitudini promuovono la salute generale e aiutano a ridurre il rischio di sviluppare diverse patologie, inclusa quella al seno. Per imparare a eseguire correttamente l'autopalpazione del seno e controllare possibili noduli, guardate il video qui sotto.

Autopalpazione del seno: il video per imparare a farla (con un sorriso)

Look del giorno

Un naso adorabile e un viso in salute, ecco il look del giorno: per questo vi suggeriamo il super trendy contouring che vi farà il naso a bottoncino! Ecco come realizzarlo. 

• Preparate la pelle: Iniziate con una base uniforme applicando il fondotinta e il correttore sulla zona del naso e del viso. Assicuratevi di scegliere tonalità che si adattino al colore naturale della vostra pelle.
• Scegliete i prodotti: Per realizzare il contouring del naso avrete bisogno di fondotinta, correttore, terra e illuminante. Optate per prodotti di buona qualità che si sfumino facilmente.
• Definite bene i contorni: Immaginate una linea verticale al centro del naso e applicate il fondotinta leggermente più scuro lungo i lati di questa linea, sfumando bene per creare un'ombra naturale.
• Sfumate e mischiate: Con un pennello o una spugnetta, sfumate il fondotinta per eliminare eventuali linee dure e ottenere un aspetto omogeneo. Assicuratevi di sfumare bene anche lungo i contorni del naso.
• Aggiungete le luci: Utilizzate un fondotinta più chiaro o un correttore per tracciare una linea sottile al centro del naso e sulla punta, quindi applicate un po' di illuminante su queste aree e sulla parte alta delle guance per enfatizzare i punti luce.
• Ultimi ritocchi: Controllate il risultato e, se necessario, ritoccate con terra o illuminante per bilanciare le ombre e le luci e ottenere un effetto naturale e luminoso.
• Fissate il trucco: Completate il look con una leggera spruzzata di fissante per garantire che il vostro "Button Nose Contour" duri tutto il giorno.

Seguendo questi passaggi con cura, potrete ottenere un contouring del naso impeccabile e valorizzare al meglio le vostre caratteristiche facciali.

L'aforisma del giorno

"Il corpo va ascoltato. Più non lo ascolti, più lui alza la voce." - Giorgia Mauloni

Spesso tendiamo a ignorare i segnali che ci manda, ma il corpo ha una voce propria che diventa sempre più forte se continuiamo a trascurarla. L'aforisma di oggi dunque prova ad essere un monito a essere consapevoli dei bisogni del nostro corpo e a prestare attenzione ai segnali che ci invia, che siano fisici, emotivi o mentali. Ignorare questi messaggi può portare a problemi di salute o a un malessere generale. Imparare a prestare orecchio al nostro fisico e rispondere alle sue esigenze è fondamentale per mantenere un equilibrio (e ce ne serve di equilibrio in questi tempi di scossoni ed instabilità!).

Ricordiamoci quindi di provare ad ascoltare un po' di più cosa prova a dirci il nostro corpo oggi, senza soggiogarlo ai bisogni della mente. Il nostro, ad esempio, ci sta suggerendo che è il momento di staccarci dal PC e andare a goderci un po' il sole della primavera. L'appuntamento è a domani per i 3 tips più divertenti per una domenica da urlo, buona giornata!